Sådan sker det
Rhomboid muskler i øvre del af ryggen forbinder de indre kanter af skulderbladene til rygsøjlen. (OMSKRIFT) Overforbrug af skulder og arm under overheadaktiviteter - tennis, nåede overhead, roing, bære en tung rygsæk, bruge en computer i længere perioder understøtter den øverste del af ryggen en stor vægt, mens vi går, løber, sti eller står men musklerne er relativt små
Tegn og symptomer
kronisk - overforbrug, kropsholdning, dårlig kropsmekanik eller akut - sportsskade, alvorlig ulykke, der er svær at se forskel mellem belastning og forstuvning, der adskiller sig fra placering af nerveimpression - kun øvre del af ryggen; hvis det stråler gennem skuldrene op ad nakken eller ned ad armene, kan en nerve klemmes, eller du kan have en herniated skive-smerte mellem skulderbladene og rygsøjlen - knude, tæthed, når du trækker vejret eller bevæger skuldrene 1. grad - muskelfibre inden for musklen er delvist revet, ukompatibel, men begrænser ikke bevægelse 2. grad - 1 eller flere msucles er delvist revet, begrænser normal bevægelse, undertiden spasmer 3. grad - hele muskler er helt revet, måske mere end en; hævede og misfarvede, muskelspasmer kan være til stede
Behandling
Ligge på en ispakke eller frosne grøntsager indpakket i en klud i 20 minutter ad gangen hver 3. til 4. time. (omskrive) Mest varme, medmindre du har hævelse - ved muskelspasmer - op til 20 minutter ad gangen antiinflammatorier ikke mere end 10 dages massage - ligg på tennisbold og rulle, skumrulle eller selvmasseringsværktøj MD kan ordinere PT undgå at bruge samme muskler, mens du heler et par uger til 6 uger - genoptag normale aktiviteter
Forebyggelse
varme op, tage hyppige pauser, mens du arbejder på computeren
