De bevægelser, der finder sted under aktiviteter som sådan en løbning skyldes sammentrækningen af knoglemuskler, der trækker på knogler, der bevæger sig ved fleksible drejepunkter eller led. De forskellige typer af sammentrækninger, der forekommer i skeletmuskler under løb, inkluderer isotoniske koncentriske og isotoniske excentriske sammentrækninger. Sammentrækninger forekommer også inden for din langsomme træk og hurtige ryk muskelfibre.
Koncentrisk og excentrisk
Muskelkontraktion involverer vekselvirkningen af mikroskopiske filamenter af actin og myosin i hver muskelcelle eller fiber, hvor fingerlignende fremspring på myosinfilamentet griber fat i og trækker hvert aktinfilament. Når denne sammentrækning resulterer i en forkortelse af muskelen, som i løftebevægelsen af en biceps-krølning, kaldes den en koncentrisk sammentrækning. Sammentrækning, der opstår, når din muskel forlænges under stress, for eksempel ved at sænke vægten i en biceps-krølning, kaldes en eksentrisk sammentrækning.
Isotonisk og isometrisk
De mest typiske muskelsammentrækninger er dem, der resulterer i bevægelse, såsom forkortelse af bevægelser af muskler i koncentriske sammentrækninger eller forlængelse i excentriske sammentrækninger. Sammentrækning forbundet med en sådan bevægelse kaldes isotonisk sammentrækning. Forestil dig, at du prøver at løfte en fast ejendom, såsom en vektstang med 1.000 kg. af vægt. Dine muskler ville trække sig sammen, spændingerne ville udvikle sig, men intet ville bevæge sig, og din muskel ville ikke forkorte. Denne type sammentrækning, spænding uden forkortelse, kaldes en isometrisk sammentrækning.
Koncentriske sammentrækninger under løb
Under løbebevægelsen involverer handlingen med at hæve låret og bøje dit knæ koncentriske isotoniske sammentrækninger af din hofteflektor og knæfleksor (hamstring) muskler. Når du retter benet ud for at skubbe jorden ud i bevægelsen, der vil fremdrage dig fremad, beskæftiger din hofte extensor (hamstrings, gluteus maximus) og knæ extensor (quadriceps) muskler sig med koncentriske isotoniske sammentrækninger
Eksentriske sammentrækninger under løb
Eksentriske isotoniske sammentrækninger forekommer mest under nedkørsel. Under en normal, flad løb trækker knæforlængerne eller quadriceps muskler sig sammen for at rette dit ben. Når du løber ned ad bakke, vil quadriceps samle sig excentrisk, da dit knæ begynder at bøje efter kontakt med jorden i et forsøg på at forhindre, at dit knæ bøjer for langt og for hurtigt. Derudover sammentrækkes den forreste muskel på tibialis på fronten af din skinnegod også excentrisk for at kontrollere fodens nedadgående bevægelse, efter at din hæl rammer løbens overflade.
Fast-Twitch og Slow-Twitch
Hver af dine muskler er lavet af en kombination af to typer muskelceller eller fibre, kendt som hurtige og langsomme rykninger. Hurtigt rygende fibre er netop det, de trækker sig hurtigt sammen, men er ikke i stand til lang udholdenhed. Langsomt rygende fibre kan, selv om de samles langsommere, håndtere udholdenhedsbegivenheder ganske let. Når du begynder at køre i et relativt langsomt tempo, gør du det ved hjælp af overvejende langsomt træk fiber sammentrækninger. Når du fremskynder dit tempo, rekrutterer du flere af de hurtigt rykende fibre til at trække sig sammen.
