Varmeblødning forekommer typisk hos kvinder, der begynder at gå gennem overgangsalderen, når deres hormonniveauer ændres, hvor ca. 85 procent af kvinderne på et eller andet tidspunkt oplever disse ubehagelige symptomer. Mens hormonbehandling og anden medicin kan hjælpe med at minimere hetetokter, er det ikke alle kvinder, der ønsker at gennemgå denne type behandling. Magnesium og vitamin E er to alternative behandlinger, som kvinder undertiden bruger i et forsøg på at begrænse hetetokter uden at tage medicin på recept, men beviset er stadig indledende og modstridende med hensyn til deres effektivitet.
Magnesium og hot flashes
At tage 400 til 800 milligram magnesiumoxid pr. Dag hjalp mere end halvdelen af kvinderne i en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Støttende pleje i kræft" i juni 2011, reducere hyppigheden af deres varme blinker og sved, træthed og nød i forbindelse med hetetokter. Disse kvinder oplevede kun minimale bivirkninger, inklusive kvalme og hovedpine, i den fire-ugers undersøgelsesperiode. Denne undersøgelse var meget lille ved kun at bruge 29 kvinder, så der er yderligere behov for større undersøgelser, der sammenligner virkningen af magnesiumtilskud med en placebo for at bekræfte, om magnesium giver fordele ved at reducere hetetokter.
E-vitamin og hot flashes
Beviset for fordelene ved E-vitamin for hedeture er i modstrid med nogle undersøgelser, der viser mere fordel end andre. En undersøgelse offentliggjort i "Gynecologic and Obstetric Investigation" i 2007 fandt, at det at tage 400 internationale enheder pr. Dag vitamin E medvirkede til at reducere hyppigheden af hedeture med ca. 57 procent og deres sværhedsgrad med ca. 32 procent. Andre studier har ikke vist så meget af en fordel. PubMed Health bemærker, at indtagelse af 400 IE vitamin E to gange om dagen kun hjælper med varme blinker lidt mere end at tage en placebo, og en undersøgelse offentliggjort i "Climacteric" i august 2009 kom til en lignende konklusion, kun ved at finde en reduktion i hyppigheden af varmt blink på ca. 10 procent.
Anbefalet brug
Ved moderat til svær hetetokter ordinerer læger ofte en medicin, der indeholder østrogen. Men for milde hetetokter anbefaler det nordamerikanske menopause-samfund at prøve livsstilsændringer, før du bruger denne type hormonerstatningsterapi. Disse livsstilsændringer kan omfatte træning, brug af afslapningsteknikker og føre en journal til at bestemme, hvad der udløser dine varme blinker.
Andre overvejelser
Tal med din læge, inden du tager enten magnesium eller E-vitamin til hetetokter for at sikre, at det er sikkert for dig. At få for meget magnesium kan forårsage uheldige virkninger, og både magnesium og E-vitamin kan interagere med visse medicin.
