En følelsesløs følelse i dine fingre er ikke kun irriterende, men den kan signalere en ukendt tilstand, skade eller næringsmangel. Spørg din praktiserende læge om test for at finde ud af, hvor problemet ligger. Din læge kan opleve, at øget dit indtag af vitamin B12 gennem mad eller kosttilskud kan løse problemet.
Forbindelse mellem B12 og Finger Numbness
Vitamin B12 hjælper med at bevare sunde nerveceller. Du kan opleve følelsesløshed i dine fingre, hvis dine fingres nerveceller ikke modtager de næringsstoffer, der er nødvendige for at udvikle og opretholde korrekt nervefunktion. Følelsesløshed eller prikken i tæerne eller fingrene er et muligt tegn på B12-mangel ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC.
Yderligere symptomer
Sammen med at manifestere sig gennem finger-følelse eller prikken, kan B12-mangel forekomme som enten følelsesløshed eller prikken i tæerne. Andre symptomer inkluderer nervøsitet, diarré, træthed eller problemer med at få vejret. Det er vigtigt at afgøre, om årsagen til disse symptomer stammer fra en B12-mangel, fordi en alvorlig sag kan forårsage hjerneskade, bemærker UMMC.
Risikofaktorer
At spise en dårlig samlet diæt kan resultere i adskillige næringsmangel, herunder den skadelige anæmi, der er forbundet med mangel på vitamin B12. Veganere kan også lide af det på grund af mangel på kød, æg og mejeri i deres kost. Nogle tilstande forhindrer absorption af B12 i systemet, inklusive bændelorm og bugspytkirtlen. Ældre mennesker og hiv med mennesker er også mere tilbøjelige til at have en B12-mangel.
Almindelige madkilder til B12
Den nonprofit-ernæringswebsted Verdens sundeste fødevarer bemærker, at dyrebaserede fødevarer repræsenterer de eneste konsistente fødekilder til vitamin B12. Dyr opretholder næringsstoffet bedre end planter, hvilket gør kød- eller mejeri-B12-indholdet pålideligt højere end dem i plantemad. En 4 oz. servering af kalvets lever giver næsten syv gange den anbefalede daglige kvote, eller RDA, af vitaminet, mens sardiner også overstiger de minimum anbefalede mængder af B12-indtagelse. Andre fødevarer, der er rige på næringsstoffet, inkluderer snapper, hjerte, rejer, tunger, laks, oksekød og lam, som alle giver mindst 40 procent af RDA for B12. Torsk, hellefisk, mælk, yoghurt og æg leverer også vitamin B12 til kosten.
Andre B12-kilder
For mennesker, der er tilbøjelige til at spise kød eller mejeri, giver vitaminer og nogle vegetabilske fødevarer ekstra muligheder. Nogle tang, alger, gærede plantemad og gær kan muligvis levere B12, men vitaminindholdet er ikke så forudsigeligt som B12 fra dyrebaserede kilder, noter Verdens sundeste mad. Find en velrenommeret kilde til disse fødevarer med pålidelige næringsstofmærker, eller spørg din læge om vitamintilskud. B12 fås i både multi-vitamin form eller i individuelle kosttilskud. Din læge vil bestemme det bedste supplement og dosis til dig.
Andre mulige årsager til fingerafdomhed
"New York Times" Health Guide rapporterer, at B12-mangel kun er en af flere mulige årsager til sensorimotorisk polyneuropati, den tilstand, der forårsager følelsesløshed i kroppen, inklusive fingre og tæer. Tilstanden kan også stamme fra betændelse, tilstande relateret til alkoholisme eller diabetes, medicinske komplikationer og Guillain-Barre syndrom, blandt andre potentielle årsager.
