D-vitamin- og calciummangel forårsager ofte lignende symptomer hos småbørn, så det kan være vanskeligt at se, om dit barn har brug for mere af et eller begge disse næringsstoffer. Mens kun en læge kan diagnosticere mangler i D-vitamin eller calcium, kan du hjælpe med at forhindre problemer ved at fodre dit lille barn meget mad, der indeholder disse og andre vitaminer og mineraler.
D-vitamin og calcium
D-vitamin og calcium fungerer sammen i kroppen for at opbygge og beskytte knogler og tænder. D-vitamin kontrollerer niveauet af calcium og fosfat i blodet og hjælper med absorptionen af calcium ved celler i tarmen. D-vitamin spiller også en rolle i immunfunktion, neuromuskulær aktivitet, cellevækst og betændelse. Calcium hjælper i blod-, muskel- og nervefunktioner. D-vitamin kan produceres af huden, når den udsættes for UV-lys, eller det kan opnås gennem diæt eller kosttilskud. Calcium skal fås via fødevarekilder eller via et supplement.
Børnernæring
Småbørn har brug for mindst 400 IE vitamin D hver dag og 500 mg calcium. Mælk er en vigtig kilde til både næringsstoffer for de fleste småbørn og små børn. En kop vitamin D-forstærket helmælk giver ca. 300 mg calcium og 100 IE vitamin D. Andre gode kilder til begge næringsstoffer inkluderer befæstet korn, befæstet yoghurt, befæstet appelsinsaft og fed fisk, såsom laks. D-vitamin kan også findes i lever og æg. Andre kilder til calcium inkluderer bladgrønne grøntsager og brød.
mangler
Mangel på calcium og D-vitamin tidligt i livet kan forårsage irreversible livslange problemer. Ragetter, en knoglelidelse, der er kendetegnet ved bløde knogler og knogledeformiteter, kan skyldes mangel på enten vitamin D eller calcium eller fra lave niveauer af begge næringsstoffer. Da småbørn ofte holdes beskyttet mod langvarig eksponering for sol, er vitamin D-mangel en hyppig skyldige i udviklingen af raket. For småbørn, der ikke kan eller ikke spiser mejeriprodukter, kan calciummangel være mere almindelig.
