Dit knæ er en kompleks del af din krop. Forskellige ledbånd og knogler, forskellige typer brusk og det iliotibiale bånd findes i og omkring dit knæ.
En række problemer med disse strukturer kan føre til smerter på ydersiden af dit knæ. Disse problemer er ofte et resultat af gentagne gange at bøje dit knæ under sport eller i år og år med daglige aktiviteter. Traumer i knæet kan også føre til smerter uden for knæet. Behandlingen afhænger af den underliggende årsag.
1. Iliotibialbandsyndrom
Iliotibial bånd syndrom er en type overforbrugsyndrom, der producerer ydre knæ smerter. Det iliotibiale bånd er en strimmel af fibrøst væv, der løber langs ydersiden af dit ben fra dit bækken til den øvre del af din skinneben - den største af dine to underbenben. Med gentagen knæbøjning gnider bandet gentagne gange mod ydersiden af den nedre del af lårbenet, hvilket producerer betændelse og smerter.
Smerten fra iliotibial band syndrom forværres typisk, når man går op eller ned ad trapper eller på en bakke. Løb og cykling er almindelige aktiviteter, der fører til dette syndrom. Ubalanceret lårmuskelstyrke, utilstrækkelig strækning, dårlig træning, upassende fodtøj og flade fødder kan også medvirke.
2. Patellofemoral syndrom
Patellofemoral syndrom, også kendt som løberens eller springerens knæ, er en anden type overforbrugssyndrom forårsaget af en forkert justeret knæskål eller patella. Patellaen kører normalt op og ned ad en sti, der kaldes trochlear-rillen, når knæet bøjes og retter sig. Denne rille er placeret i den nedre del af lårbenet eller lårbenet. Ved patellofemoral syndrom skubbes patellaen ud af rillen mod det udvendige af benet.
Patellofemoral syndrom producerer smerter foran eller uden for dit knæ. Smerten er især mærkbar ved sådanne aktiviteter som squatting, siddende med knæene bøjede, gå op ad trappen og hoppe. Patellofemoral syndrom er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Patellar fejljustering er ofte forårsaget af ubalance i lårmusklene.
3. Knæ-artrose
Slidgigt opstår, når gentagen bevægelse af et led, ofte i år og år med daglige aktiviteter, forårsager ødelæggelse af ledbrusk. Denne brusk er det glatte materiale, der dækker enderne af dine knogler i leddene, så knoglerne kan glide glat hen over hinanden. Når brusk forsvinder, begynder dine knogler at slibes mod hinanden og bliver irriterede og forårsager smerter.
Når ledbrusk på den ydre del af knæleddet slides, er resultatet udenfor knæsmerter. Faktorer, der bidrager til knæartrose inkluderer ældre alder, fedme og en tidligere knæskade.
Slidgigt i knæet forårsager typisk knebestivhed om morgenen tidligt om morgenen, når du bevæger dig rundt, vanskeligheder med at stå op fra en siddende position og vanskeligheder med at klatre op ad trappen. Andre typer arthritis, der involverer knæet, såsom reumatoid arthritis, psoriasisartrit eller gigt, kan også forårsage ydre knæsmerter.
4. Lateral Collateral Ligament Injury
Knætraumer, især under sport, kan skade ledbånd i knæleddet - stærke fibrøse bånd, der forbinder dine lårben og knogler i underbenet. Det laterale kollaterale ledbånd er det ledbånd, der forbinder disse knogler på den ydre eller laterale del af dit knæ.
Dette ledbånd kan forstuves eller rives, når en kraft på indersiden af dit knæ skubber knæet udad og strækker ligamentet over. Når denne skade opstår, kan du føle et klik, og dit knæ kan blive ustabilt. Skader på det laterale kollaterale ledbånd er mindre almindelige end de fleste andre knæskader. De er ofte forårsaget af en tackle i fodbold eller en bilulykke.
5. Lateral menisk tåre
Knætraumer kan også skade menisken - to C-formede bruskstykker placeret dybt inde i kneleddet, der hæmmer og stabiliserer knæet. Udvendigt knæsmerten udvikler sig ofte, når du river den laterale menisk.
Dette kan opstå, når dit øverste ben pludselig drejer i en retning, mens din fod forbliver fast plantet i en anden retning. Ud over at være smertefuld, kan en revet menisk forårsage, at dit knæ fanges eller låses, hvilket gør det vanskeligt at udrette. Dit knæ kan også vige sig, når du prøver at stå på det ben.
Andre årsager
Smerter i lænden eller hoften rejser undertiden til dit knæ. Denne smerte kan føles som en brændende fornemmelse på ydersiden af dit knæ. Andre årsager til smerter uden for knæet inkluderer muskelspænding, der involverer muskler, der er knyttet til ydersiden af knæleddet, skade eller komprimering af en nerve eller arterie, der løber langs ydersiden af dit knæ, eller brud på lårbenet eller knoglerne i eller i nærheden af den ydre del af dit knæled.
Næste skridt
Afhængig af årsagen til din smerte, kan behandlingen omfatte en kombination af terapier, såsom hvile, medicin, fysioterapi og knæafstivning. I nogle tilfælde kan operation være nødvendig.
Kontakt din læge, hvis du oplever hyppige, vedvarende eller forværrede ydre knæsmerter, især hvis det ikke forbedres efter et par dages hvile, eller det forstyrrer dine sædvanlige aktiviteter. Søg straks lægehjælp, hvis du ikke kan lægge vægt på knæet, eller hvis du har alvorlige smerter, især hvis det var forårsaget af et fald, sportsskade eller ulykke.
Bedømt af Mary D. Daley, MD
