Syre reflux sker, når maveindhold slipper ud i din spiserør. Syrerne, der findes i indholdet af din mave, irriterer og betænder din spiserørsvæg, hvilket resulterer i halsbrand. For nogle mennesker kan motion forværre acid reflux og endda udløse dens udvikling. Imidlertid er dette ofte knyttet til mere energiske former for træning. Walking fører normalt ikke til sur refluks og kan faktisk medvirke til at reducere dens sværhedsgrad og hyppighed.
Vægttab
At gå regelmæssigt får dig til at bruge mere energi end normalt. Jo mere energi du bruger, jo flere kalorier kan du forbrænde, hvilket kan føre til et kaloriunderskud. Dette underskud er det, der er nødvendigt for, at du kan tabe dig. Overskydende vægt kan lægge pres på maven, hvilket får maveindholdet til at tage sikkerhedskopi op i madrøret. Tab af vægt lindrer noget af dette pres, hvilket hjælper maveindholdet med at forblive, hvor de hører hjemme.
Symptomer
Det mest almindelige symptom på sur refluks er halsbrand, der ofte beskrives som en brændende fornemmelse i brystet. Du kan også bemærke en bitter, sur eller syrlig smag mod bagsiden af din hals samt en følelse af mad, der sidder fast i halsen. Nogle mennesker har endda svært ved at sluge under en opblussen.
Fysisk aktivitet
Behandling
Hvis det ikke hjælper at ændre sig, når du går, skal du muligvis foretage nogle diætændringer. Mange mennesker har visse fødevarer, der udløser med sur refluks. Krydret, stegt, fedtholdig og sur mad er alle almindelige syndere. Du kan også bemærke problemer med koffein, chokolade eller pebermynte.
Medicin kan også hjælpe, såsom en antacida, en H2-receptorblokker eller en protonpumpehæmmer. Tal med din læge for at finde den bedste mulighed for dig.
