Korrekt vandforbrug påvirker mange forskellige aspekter af sundhed og velvære, herunder hvor godt kroppen kan opretholde og regulere olieproduktion i huden, ifølge UCLA-studenterens ernæringsoplysningskampagne. Hvis du lider af overdrevent fedtet hud, kan det at drikke den passende mængde vand potentielt hjælpe dig med at regulere hudens olieproduktion, så den bliver mindre olieagtig over tid.
Funktioner af vand i kroppen
Vand er en vigtig del i, at kroppens organer og systemer fungerer korrekt. Da huden faktisk er et organ, inkluderer dette huden. Når din hud er dehydreret, kan huden blive svulm, tør og revnet. Oliekirtlerne i huden vil begynde at overproducere olier og talg for at kompensere for den manglende hydrering, hvilket fører til fedtet hud og acne. For at udbedre overproduktionen af olie i huden er det vigtigt at forbruge nok vand hele dagen.
Effekter på fedtet hud
Drik mellem 64 og 80 ounces vand hver dag, hvilket effektivt vil fugte og hydrere hele kroppen, indvendigt og udvendigt. Når huden er ordentligt hydreret, modtager oliekirtlerne signaler fra hjernen om, at overskydende olie ikke længere er nødvendigt, og vil derfor bremse olieproduktionen i huden. Dette resulterer i en normalisering af hudolier og en reduktion i acneudbrud.
Metoder til forbrug
At drikke vand hele dagen kan være udfordrende, især hvis du har en travl tidsplan. En måde at sikre, at du spiser den rigtige mængde vand hver dag, er at medbringe en vandflaske i rustfrit stål med dig, som du kan nippe til hele dagen. Hvis almindeligt vand ikke er velsmagende for dig, skal du tilføje en fjerdedel af en citron, der tilsætter en smule smag og C-vitamin, der kan gøre vandet smag mere forfriskende og lækker.
Overvejelser
Kontakt din læge, hvis din olieagtige hud ikke forbedres efter at have indtaget den rette mængde vand i 60 dage. Du kan have en anden fedtet hudtilstand, der kræver anden behandling, såsom rosacea, psoriasis eller lupus. Din læge kan anbefale naturlige eller receptpligtige behandlinger til din tilstand, hvor vand muligvis ikke forbedres.
