Når din hud udsættes direkte for sollys, fører en kemisk reaktion inde i din krop til dannelse af D-vitamin, et vigtigt næringsstof, der hjælper dig med at absorbere calcium og danne stærke knogler og tænder. Imidlertid mister sollys, der passerer gennem vinduesglas, evnen til at starte denne reaktion, og du får ingen D-relateret fordel af denne type soleksponering.
Grundlæggende
Sollysrelateret D-vitaminproduktion udløses af en komponent af sollys, der kaldes ultraviolet B eller UVB. Når UVB-bølgelængder trænger ind i din blotte hud, interagerer de med et stof kaldet 7-dehydrocholesterol, som omdannes til et andet stof, kaldet previtamin D3. Til gengæld forvandler andre processer i din krop previtamin D3 til en anvendelig form for vitamin D. Den nøjagtige mængde D-vitamin, du får gennem UVB-eksponering, varierer afhængigt af faktorer, der inkluderer årstiden, tidspunktet på dagen, din geografiske placering hjemme, lokale skydækningsniveauer og mængden af melanin eller pigment i din hud.
Intet vitamin D
Mens sollys kan passere gennem vinduesglas, kan UVB-bølgelængderne indeholdt i sollys ikke ifølge National Institute of Health's Office of Dietary Supplements. Da du har brug for UVB-eksponering for at starte D-vitaminproduktionsprocessen, kan sollys, der passerer gennem et vindue, ikke øge dine D-vitaminniveauer, selvom det rammer bar hud. Derfor får du ingen vitamin D-relaterede fordele ved at absorbere sollys gennem glas.
UVB og kræft
Ud over at udløse produktion af D-vitamin kan eksponering for UVB øge dine risici for udvikling af hudkræft, forklarer Centers for Disease Control and Prevention. Da vinduesglas blokerer transmission af UVB, kan eksponering for sollys, der passerer gennem glas, muligvis ikke have en så høj samlet risiko som eksponering for direkte sollys. Imidlertid indeholder sollys, der passerer gennem glas, stadig en anden form for ultraviolet lys, kaldet ultraviolet A, som udgør en potentielt større kræftrisiko end UVB.
