Udbruddet af skuldersmerter kan være relateret til en skade eller til overdreven brug, der opstår ved gentagne aktiviteter, såsom dem, du muligvis udfører i sport, træning og manuelt arbejde eller husholdningsopgaver. Skader eller overforbrug af skulderleddet kan beskadige ledbånd, sener og muskler i skulderen. De mulige årsager til skuldersmerter, når man bruger skulderleddet i en løftende eller faste bevægelse er mange.
Skuldersmerter
Skuldersmerter kan begynde i led eller sener, ledbånd og muskler og forværres normalt med bevægelse af armen eller skulderen. Rotatormanchetten, der er sammensat af fire sener, giver mulighed for en række bevægelser i skulderleddet. Skader eller overforbrug kan resultere i rive, betændelse, knogleændringer eller hævelse omkring senerne, hvilket medfører smerter, når du bevæger armen lige ud foran, bag din ryg eller over dit hoved. Kroniske skuldersmerter er resultatet af kvæstelser. Langsigtede skulderbetingelser udvikler sig normalt over tid med tilbagevendende episoder af smerte og ubehag.
Årsager
Forhold, der kan forårsage skuldersmerter, når du når over dit hoved eller løfter, inkluderer arthritis, frosset skuldersyndrom, skulderknogfrakturer og forskudt skulder. Bursitis forårsager skuldersmerter, når subakromial udbrænding, som er væskesækken, der dæmper senerne, bliver beskadiget og bliver betændt. I henhold til MedlinePlus er den mest almindelige årsag til denne type smerter rotator cuff tendinitis, der opstår, når beskadigede sener er betændt og hævede og bliver komprimeret mellem knoglerne. Rotatormansjet tendinitis er resultatet af normalt slid i relation til alder, skader og gentagen brug af skulderleddet.
Symptomer
Smerter som følge af skade på roterende manchet forekommer normalt foran på skulderen eller uden for skulderen. Smerten forværres, når du løfter noget over hovedet, eller når du løfter armen. Smerten kan forhindre dig i at bruge armen, og tilstanden forårsager ofte smerter under søvn. Symptomerne på bursitis inkluderer ømhed, stivhed, smerter, når du bevæger dig eller trykker på leddet og hævelse og rødme omkring leddet.
Hjemmebehandling
Skuldersmerter kan behandles effektivt med is, hvile og øvelser for at forbedre bevægelsesområdet og styrke muskler og sener. MedlinePlus anbefaler at bruge en icing-cyklus, der inkluderer 15 minutter til og 15 minutter slukket. Udfør glasur tre til fire gange om dagen i cirka tre dage. Efter et par dages hvile i skulderen og nedsat smerte og hævelse kan du langsomt genoptage din normale aktivitet. Øvelser og strækning kan hjælpe med at forhindre frosset skuldersyndrom.
Tip og advarsler
Din skuldersmerter kræver lægehjælp, hvis du har deaktiveret ledssmerter, der varer længere end to uger, overdreven hævelse, rød eller blå hudfarve nær skaden, udslæt, feber eller meget skarpe smerter. Forebygg skuldersmerter ved at strække og styrke dine sener og muskler og bruge passende teknikker under sport og træningsdeltagelse.
