At spise sunde betyder ikke, at du er nødt til at opgive dine foretrukne kager. Slik kan være en del af din diæt, hvis de spises med moderation. Hvis creme fra donuts er din svaghed, kan du stadig forkæle dig uden at ofre din talje.
Donut Fakta
En mellemstor, ufrostet eller uglaseret almindelig donut af kage-type indeholder 198 kalorier ifølge Calorie King. Den samme størrelse donut med chokolade eller sukkerbelægning indeholder 204 kalorier. En stor doughnuts / uglaseret doughnut af kage-type har 299 kalorier.
Creme fraiche donuts
Kalorierne i creme fraderceller kan variere. En Tim Hortons uglasede creme fra donut indeholder 270 kalorier, 27 g kulhydrater og 17 g fedt pr. Donut. På den anden side indeholder en Krispy Kreme gammeldags creme kage donut 280 kalorier, 41 g kulhydrater og 11 g fedt til 1 2, 4 oz. doughnut.
Hjemmelavet er bedst
At fremstille dine egne creme frakker fra bunden kan reducere dit kaloriindtag med mere end halvdelen. Food.com har en opskrift på creme fra donuts, der kun indeholder 113 kalorier, 19, 1 g kulhydrater og 2, 8 g fedt.
