Salvie te kan have en række sundhedsmæssige fordele, men dens effektivitet til behandling af en hvilken som helst specifik tilstand er ikke bevist. Forundersøgelser er alt, hvad vi har.
Undersøgelser viser imidlertid, at salvie-te giver løfte om forbedring af kognition, lindring af hetetokter og andre potentielt nyttige anvendelser.
Tip
Sundhedsmæssige fordele ved salvie-te kan omfatte forbedret kognition og lindring af hetetokter.
Hvad er salvie?
Sage, Salvia officinalis eller Salvia lavandulaefolia , blev brugt til kulinariske og medicinske formål i det gamle Rom, Grækenland og Egypten, rapporterer National Center for Complementary and Integrative Health. Indfødte amerikanere har også brugt det til helbredelse og lang levetid.
I moderne tid bruger folk salvie til hukommelsestab, ondt i halsen, depression og fordøjelsesproblemer. Undersøgelser af disse og andre fordele er begrænset og indledende, så det har ikke givet klar støtte til brugen af salvie-te til nogen betingelse.
Salve fås som blade eller som et uddrag i forskellige former. Kokke bruger salvie til at smage fyld, italienske pastaretter og pølse, bemærker University of Maryland Extension.
Du kan købe færdiglavet salvie-te eller tilberede din egen derhjemme. For at gøre det, bring en kop vand kogt og hæld det over 1 spiseskefuld salvieblade. Lad det stejle, indtil det når den styrke, du foretrækker, og sil derefter bladene ud. Hvis det ønskes, kan du tilføje honning og citron for at forbedre smagen. Salvie te indeholder ingen koffein.
At forstå fordelene ved salvie
Salviefordele for hjernesundhed blev undersøgt i en marts 2017-undersøgelse offentliggjort i Drugs in R&D . Efter at have gennemgået forskningsråden om emnet konkluderede forfatterne, at dyreforsøg, prøverør og foreløbige humane studier indikerer, at salvieforbrug kan forbedre kognition og hjælpe med at beskytte mod neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom.
Forfatterne af undersøgelsen Drugs in R&D sagde, at adskillige handlingsmekanismer kan ligge til grund for brugen af salvie til kognition. Disse inkluderer reduktion af betændelse og depression samt beskyttelse mod de skadelige virkninger af ophobning af plak i hjernen.
I en april-juni 2014-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Traditional and Complementary Medicine , gennemgik forskere undersøgelser, der beskæftigede sig med de sundhedsmæssige fordele ved salvie. Resultaterne antydede, at urten kan være af værdi til behandling af mindre almindelige sygdomme sammen med mange alvorlige sygdomme som diabetes, depression, demens, fedme, hjertesygdom, kræft og lupus.
Ifølge forfatterne skal klinikere udvise forsigtighed, indtil yderligere forskning beviser sikkerheden og effektiviteten ved anvendelse af salvie til behandling af disse tilstande.
Gennemgangen i Journal of Traditional and Complementary Medicine oplyste, at salvie traditionelt har været brugt til behandling af svedtendens, hetetokter og andre symptomer på overgangsalderen. Et lille klinisk forsøg fra 2009, der blev offentliggjort i Planta Medica, testede effektiviteten af salvie til behandling af menopausale hetetokter hos 71 kvinder.
Selvom studiet ikke er aktuelt, fortjener det varsel, fordi det sandsynligvis er det eneste kliniske forsøg på emnet til dato. Forfatterne skrev, at vismand var effektiv og godt tolereret.
Bivirkninger af salvie-te
Selv om salvie generelt betragtes som sikkert, indeholder nogle arter thujone, et stof, der kan have uheldige virkninger på nervesystemet, siger National Center for Complementary and Integrative Health. Forbrug af store mængder salvieblad eller -olie eller brug i en længere periode kan forårsage svimmelhed, rastløshed, opkast, hurtig hjerteslag, nyreskade, rysten og krampeanfald.
Tolv dråber af olien er en giftig dosis. Før du begynder med urtete eller supplement, skal du først kontakte din læge.
Forfattere af en undersøgelse fra juli 2011, der blev offentliggjort i Chemistry Central Journal, sagde, at salviete ud over thujone også kan indeholde en anden forurenende camp— kamfer. Mens rapporten ikke er for nylig, giver den værdifulde oplysninger om salvietees sikkerhed. Forskerne målte salvie-te for at bestemme den mængde, mennesker kan drikke, uden at opleve de toksiske toksiske virkninger. Resultaterne viste, at man drikker 3 til 6 kopper om dagen, vil sandsynligvis ikke give toksicitet.
