Oppustethed, som er en følelse af at blive luftig eller distanceret, er en af de mest almindelige gastrointestinale klager. Dette symptom kan forekomme efter at have spist og er ofte forbundet med at indtage store mængder, sluge luft eller spise fødevarer, der enten er gasdannende eller ufuldstændigt fordøjet. At imødegå symptomet kan være en udfordring, da oppustethed også kan relateres til en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du oplever oppustethed efter at have spist, og ændringer i din diæt ikke forbedrer symptomerne, skal du kontakte din læge for evaluering og behandling.
Spisevaner
Overspisning kan strække din mave ud over dens normale kapacitet, hvilket får din øverste del af maven til at føle dig fuld og distenseret. Da fedtfordøjelsen er langsom sammenlignet med andre næringsstoffer, kan det at spise et måltid med fedtfattigt forværre dine symptomer yderligere, hvilket får din mave til at føle dig fuld i en længere periode. En anden almindelig årsag til oppustethed er slugt luft, typisk forårsaget af at spise for hurtigt, drikke kulsyreholdige drikkevarer, drikke gennem et strå eller tyggegummi. Denne slukede luft får maven til at forstørre, hvilket skaber ubehag, indtil burping eller tarmgas lindrer disse symptomer.
Kulhydrater
Oppustethed kan også knyttes til tarmfermenteringen af visse kulhydrater, såsom bønner, fuldkorn og visse frugter og grøntsager, og den gas, din tarmbakterie fremstiller fra disse fødevarer. Denne gæring i tarmen får også mere væske til at trækkes ind i tarmen, hvilket fører til gas, oppustethed, kramper og diarré. Mens disse symptomer har en tendens til at være placeret i de nedre tarme, kan de også mærkes i maven. Denne intolerance over for visse kulhydrater er dosisrelateret og har en tendens til at forekomme hos mennesker med følsomme tarme eller hos dem med unormal tarmsmotilitet - når muskler og nerver i mave-tarmkanalen ikke fungerer normalt. Ufuldstændigt fordøjede kulhydrater forårsager også oppustethed, da tarmbakterierne producerer mere gas, når de får fest på disse dårligt fordøjede sukkerarter. Almindelige syndere inkluderer sukkeralkoholer, der findes i fødevarer uden tilsætning af sukker og nogle frugter og grøntsager, og mælkeprodukter hos mennesker, der har laktoseintolerance, en mangel på det enzym, der fordøjer det naturlige sukker, der findes i mælken.
Gluten
Hos berørte mennesker kan indtagelse af fødevarer, der indeholder proteingluten, føre til tarmopblødning, og denne følelse af udstrækning kan strække sig til maven. Cøliaki er en tilstand, hvor kontakt med gluten forårsager skade på tarmforingen, hvilket fører til nedsat absorption af visse fødevarer og næringsstoffer - og symptomer, der kan omfatte oppustethed. Nogle mennesker uden cøliaki har en intolerance over for gluten, og dette kan også føre til gastrointestinale bivirkninger - inklusive oppustethed. Madkilder til gluten inkluderer hvede, byg eller rug og enhver mad, der indeholder disse genstande som ingredienser eller forurenende stoffer.
Medicinske tilstande
Oppustethed kan også være en bivirkning af enhver tilstand, der påvirker fordøjelsen af fødevarer eller ændrer overførslen af indtaget mad gennem mave-tarm-systemet. For eksempel er oppustethed et af de almindelige symptomer på irritabel tarm-syndrom og kan også relateres til halsbrand, forstoppelse eller mavesår. Oppustethed er også et symptom på gastroparese, en tilstand forårsaget af nerveskader, som hæmmer de normale sammentrækninger i maven og fører til langsom tømning af maven. Vedvarende oppustethed i mave eller mave kan også være et tegn på visse kræftformer, herunder kræft i æggestokkene eller tyktarmen, så oppustethed, der varer mere end et par uger, bør evalueres.
Advarsler
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
