Smerter, især i ryggen, er noget, som mange mennesker behandler dagligt. Ideen om at arbejde helt smertefri er lidt af en fantasi - der ser altid ud til at være en øm muskel et eller andet sted. At udføre pushups med rygsmerter er OK, så længe du ikke lider af en alvorlig rygskade. Øvelsen kan endda hjælpe med at lindre nogle af de smerter, du oplever. Det kan være værd at tage et skud for at ændre din pushup-form eller prøve en lignende øvelse, indtil dine rygsmerter falder.
Justering af form
Den almindelige pushup-form lægger meget stress på ryggen; ændring af din teknik kan muligvis tilbyde lige nok lettelse til at afslutte din træning. At falde på knæene eller hæve din overkrop under pushups vil lægge mindre pres på ryggen.
