At se en halv times fjernsyn vil gøre det klart, at der er hundreder af forskellige diæter og vægttabsprogrammer på markedet. Nogle af dem har vist sig at være effektive, mens andre ikke har gjort det. Et af de mest populære vægttabsprogrammer er Optifast-dieten, en flydende diæt, der kun involverer ryster, drikkevarer og andre måltidserstatningsdrikke. Ifølge Optifast-webstedet er Optifast-dietten en bekvem måde at tabe sig, fordi den frigør folk fra at skulle bekymre sig om måltidsplanlægning og madlavning. Selvom Optifast-diæt kan spare tid og muligvis føre til vægttab, er der også risici forbundet med at udføre Optifast-dieten.
Forstoppelse
Ifølge Vanderbilt University er en af de mest almindelige risici forbundet med flydende diæter som Optifast-diæt forstoppelse. Dette forekommer ofte, fordi kosten mangler fiber, hvilket tilføjer bulk til afføringsvægten kan fremme regelmæssig tarmbevægelse. Optifast-dietten mangler også frugt, grøntsager, fuldkorn og andre former for grovfoder. Det kan være vanskeligt for kroppen at danne og passere afføring uden fast føde.
svimmelhed
Optifast-diæt giver flere drinks om dagen og ingen måltider med fast føde. Ifølge diætwebstedet Diet.com leverer Optifast-diæt i gennemsnit 800 kalorier eller færre om dagen. Derfor betragtes Optifast-diæt som en meget kalorifattig diæt. Vanderbilt University siger, at flydende diæter med meget lavt kalorieindhold har en tendens til at forårsage svimmelhed og en let følelse på grund af det faktum, at de ikke indeholder nok kalorier.
Muskelkramper
En anden risiko ved at bruge Optifast-diet er at få muskelkramper. Vanderbilt University siger, at den høje mængde protein i flydende diæter som Optifast kan føre til en elektrolyt-ubalance i kroppen. Elektrolyt ubalance og mangel på nok mineraler som kalium, calcium og magnesium kan føre til hyppige og smertefulde muskelkramper.
Galdesten
Gallesten er en anden risiko, der kan opstå ved at anvende Optifast-diet. Galsten er hårde masser, der kan dannes i galdeblæren. Nogle mennesker har galdesten uden at have nogen symptomer, mens andre har meget smerter fra dem. Galstensbehandling kan endda kræve operation, hvis de er alvorlige nok. Ifølge Diet.com kommer risikoen for galdesten fra det faktum, at Optifast er meget lav i kalorier. Diæt med lavt kalorieindhold og hurtigt vægttab kan forårsage dannelse af galdesten, især hos kvinder, skønt de også kan forekomme hos mænd. Faktisk siger Vanderbilt University, at omkring 25 procent af dem, der går på flydende diæter, udvikler gallesten.
Vægtøgning
Brug af Optifast lærer dig ikke bedre spisevaner, så når du stopper Optifast og begynder en regelmæssig diæt, risikerer du at få tilbage den vægt, du har mistet. Du kan hjælpe med at forhindre dette ved at forbedre dine diætvaner, mens du tager Optifast, og når du holder op med at bruge produktet, har du taget skridt mod sunde ændringer, der kan hjælpe dig med at holde vægten væk.
