Ashwagandha, en urt, der dyrkes på en busklignende natskyggeplante, er også kendt som "Indiens ginseng" eller "vinterkirsebær." Udøvere bruger ashwagandha til dets medicinske egenskaber i Ayurveda, Indias traditionelle medicinske system. Ofte brugt til at lave te, har ashwagandha mange fordele, men du skal bruge det ordentligt for at undgå negative bivirkninger. Konsulter din læge inden du drikker ashwagandha-te.
Energi
Ashwagandha te er oftest brugt og ordineret til behandling af både mental og fysisk træthed. Ashwagandha kan hjælpe med at øge energiniveauet forsigtigt, hvilket betyder, at det ikke vil give dig den nedbrud og forbrænding, som koffein ofte gør, ifølge Ayurvedic-læge og præsident for Ayurvedic Institute i New Mexico, Dr. Vasant Lad. Dr. Lad anbefaler at drikke 1 kop ashwagandha te dagligt for at hjælpe med at øge energiniveauet.
libido
Selvom der ikke findes nogen undersøgelser, der støtter påstanden, mener Ayurvedic-udøvere, at ashwagandha kan være et effektivt middel mod tab af sexlyst hos både mænd og kvinder. Ashwagandha menes at fremkalde aborter i Ayurveda, skønt disse påstande ikke er bevist. Som en generel tommelfingerregel, prøv at bruge ashwagandha te, når brug er ryddet af din læge, for at forbedre din libido og se, om det hjælper.
Hjertesundhed
Ifølge den medicinske direktør for Maharishi College of Ayurvedic Medicine i New Mexico, kan ashwagandha styrke hjertet. Opvarmningskvaliteterne ved ashwagandha kan have positive effekter på hjertets helbred. Nogle ayurvediske praktikere mener, at ashwagandha også kan lindre hjertebrændingen.
Advarsler og overvejelser
Ashwagandha te kan generere en ekstra mængde varme i kroppen. Af denne grund mener ayurvediske udøvere det bedst at kombinere det med noget afkøling som lakris, råsukker eller mælk. Du bør ikke bruge ashwagandha kontinuerligt i mere end seks måneder efterfulgt af en pause på mindst tre måneder. Drik ikke ashwagandha-te, hvis du er gravid eller lider af forhøjet blodtryk. Ingen påstande om effektiviteten af ashwagandha er godkendt af FDA. Rådfør dig med en sundhedsperson, inden du integrerer ashwagandha-te i din diæt.
