Keratiner er strukturelle proteiner, der findes i menneskehår og negle. Et keratintilskud er beregnet til at styrke dit hår, mens du skaber glans. Mange mennesker får keratinbehandlinger fra saloner og køber "keratin-vitaminer" - keratin i tillægsform - fra stofbutikker eller online.
Der er mange typer hår- og negetilskud på markedet i dag. Biotin er et supplement, der menes at hjælpe med at producere keratin, derved styrke hår og negle og fremme vækst. Mayo Clinic understreger dog, at forskning, der viser, at keratintilskud fungerer, mangler.
Keratin vs. Biotin
Biotin er et supplement, der antages at hjælpe med at styrke det keratinprotein, der findes i hår og negle, siger US National Library of Medicine. Det findes også i fødevarer som bananer, æg og mælk i små mængder. Bortset fra hårtab og skrøbelige negle bruges det også til behandling af nerveskader sammen med en række andre tilstande. Det amerikanske nationalbibliotek for medicin bekræfter, at biotin betragtes som effektivt til behandling af hårtab som følge af en biotinmangel.
Biotinmangel kan påvirke mennesker, der er gravide, underernærede, oplever hurtigt vægttab eller som har haft rørfodring i lang tid. Cigaretrygning menes at muligvis også bidrage til lave biotinblodniveauer.
En gennemgang i april 2017 af hudtilslutningsforstyrrelser afslørede, at biotintilskud ikke har vist sig at være effektive til styrkelse af hår og negle hos mennesker uden biotinmangel. Sådanne mangler er sjældne, da biotin let opnås i tilstrækkelige mængder gennem diæt.
Biotins rolle i syntese af protein, især keratin, er det, der får folk til at tro, at det ville være effektivt til at styrke hår og negle og fungerer som et indirekte keratintilskud. Undersøgelsen af hudtilskudsforstyrrelser fra 2017 understreger, at der i øjeblikket ingen tilgængelige studier afslører mangler ved biotin hos raske individer med afbalancerede diæter.
Den anbefalede daglige gør er kun 30 mikrogram, og den fås i store mængder i mange fødevarer, såsom ris, fuldkorn, æggeblomme, lever, laks, bælgfrugter og nødder.
Er keratintilskud farlige?
De største farer ved keratin kommer fra salonbehandlinger, der indeholder formaldehyd. Behandlinger, der føjes til hår eksternt og derefter behandles med høj varme, såsom til hårudretning, forårsager formaldehydeksponering, ifølge US Food and Drug Administration.
En kraftig, lugtende gas, formaldehyd er en alvorlig sundhedsfare i disse keratinbehandlinger, som beskrevet af Arbejdsmiljøadministrationen. Hvis du udsættes for gas, når det påføres håret, kan det komme ind i dine lunger eller øjne. Det kan derefter forårsage åndedrætsproblemer, som vejrtrækning og hoste, samt hududslæt og kløe. Formaldehydeksponering betragtes også som en kræftrisiko.
Hvad angår orale keratin- og biotintilskud, anser US National Library of Medicine, at de sandsynligvis er sikre. Mayo Clinic fortæller, at doser på op til 10 mg ikke har vist sig at forårsage nogen negative effekter.
Vær opmærksom på at tage biotintilskud, hvis du tager medicin, der er ændret af leveren, da dette supplement muligvis minimerer virkningen af de medikamenter, du tager. Nogle eksempler på disse medikamenter ville være clozapin, cyclobenzaprin og fluvoxamin. Tal med din læge, inden du tager et biotintilskud.
Advarsel
Rådfør dig med en læge, inden du tager noget nyt supplement, især hvis du tager anden medicin.
