Diæt kan være en betydelig faktor i acne for nogle mennesker. Men forholdet mellem diæt og denne hudtilstand er kompliceret; mens appelsinsaft kan hjælpe med at rydde acne for dig, kan det være en udløser af udbrud for en anden. Mere forskning er nødvendigt med virkningen af appelsinsaft på acne. Konsulter en hudlæge for mere rådgivning om acne.
Potentielle fordele ved appelsinsaft til acne
Naturlig, 100 procent appelsinsaft med papirmasse kan være gavnlig for acne. Appelsinsaft er en god kilde til vitamin C, en vigtig ingrediens i byggestenene i huden - kollagen og elastin. Dette næringsstof er også en potent antioxidant, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der forårsager skade og øger betændelse, der kan forværre acne. C-vitamin hæmmer også dannelse af arachidonsyre, som er en vigtig årsag til betændelse i celler og væv, ifølge Terry J. Dubrow, en hudspecialist, plastikkirurg og medforfatter til "The Acne Cure." Fiberen i massen af appelsinsaft hjælper også med at holde blodsukkeret og insulinniveauerne stabile; insulin fremmer betændelse i din krop.
Virkelighedstjek
På trods af de potentielle fordele ved appelsinsaft ved acne, anbefaler børnehospitalet i Philadelphia, at voksne forbruger ikke mere end 8 til 12 ounces 100 procent frugtsaft dagligt, da det at drikke for meget juice kan føre til vægtøgning. Otte oun rå appelsinsaft giver 124 mg C-vitamin, ifølge USDA National Nutrient Database. Denne mængde er ikke nok til at opretholde vævsniveauer af C-vitamin, som forklaret af Nicholas Perricone, forfatter til "The Acne Recept." Han anbefaler, at man tager 500 til 1.000 milligram af et C-vitamintilskud ud over at få næringsstoffet fra fødevarer såsom appelsinsaft.
Potentielle negative effekter af appelsinsaft til acne
Overvejelser
Den eneste måde at fortælle, hvordan appelsinsaft påvirker din acne, er at overvåge din hud efter at have drukket den. Foretagelse af ernæringsmæssige ændringer - f.eks. Tilføjelse af appelsinsaft til din diæt eller fjernelse af den - bør kun være en del af din acne-behandlingsplan. Den mest effektive måde at slippe af med disse vedvarende bumser er at bruge retsmidler, der tackle de forskellige årsager til acne. For eksempel hjælper produkter med salicylsyre til at rense væk overskydende døde hudceller, og dem med benzoylperoxid er ret effektive til at dræbe acne-forårsagende bakterier, bemærker Dubrow. Kontakt en hudlæge for henstillinger om de bedste acne-behandlinger til din hud.
