Svømning af en 100-timers 100 m kan være den bedste tid eller den værste tid. Du begynder muligvis som en voksen svømmer, der bare er taknemmelig for at afslutte afstanden uden at stoppe. Med forbedret teknik og udholdenhed forbedres dine svømmetider sammen med din utilfredshed med din tidligere præstation. Fra 2011 står den olympiske rekord for 100 m svømmen på lidt over 47 sekunder. Før du bedømmer din præstation, skal du overveje de faktorer, der har indflydelse på din tid.
Pool Længde
International Federation of Swimming begrænser konkurrencepools til nøjagtige dimensioner, fordi størrelsen på en pulje kan bestemme løbetid. Mindre puljer giver hurtigere tidspunkter, fordi du kan skubbe hårdt ud af væggen og typisk svømme hurtigere under vandet før du kommer til overfladen. Olympiske puljer måler 50 m, så når du svømmer 100 m, skal du dreje én gang for at afslutte afstanden. I de 25 m puljer skubber du væggen tre gange. Generelt er din 100 m tid i en 25 m pool lavere end den ville være i en 50 m pool.
Grundlæggende om intervall
Svømmetider varierer afhængigt af alder og evne. Generelt afslutter gennemsnitlige svømmere i en 100 m pool behageligt en 100 m svømmetur på to minutter. En svømmer, der har en let intervalstid på to minutter, ville overveje en 100 m-tid på et minut og 30 sekunder meget god. En konkurrencedygtig svømmer, der svømmer en non-stop mil på en 100 m intervalstid på et minut 10 sekunder, ville sandsynligvis være forvirret, hvis hun ikke kunne fuldføre en sprint 100 m omg på under et minut.
Race vs. omgange
Din løbetid på 100 m vil sandsynligvis være lavere end et skødinterval på 100 m, fordi du i et løb normalt udfører et dyk i starten. Dykningen og den efterfølgende undervandshastighed, du får fra den, barberer tiden svømmetur. Ved at skubbe væk fra væggen, når tempouret når "toppen" eller det jævne minut, i starten af en 100 m afstand, vil det give en langsommere tid end en dykstart. For eksempel kan dit løb 100 m være et minut 30 sekunder og din rundetid kan være et minut 35 sekunder.
Drejninger
Vendevend hjælper dig med at barbere tiden på din 100 m svømmetur. Et stramt, hurtigt svulst og kraftigt skub af væggen er den mest effektive måde at ændre retninger i en pool. En dårlig vendeplads bremser dig dog ned og arbejder imod dig. Ved at dreje for tidligt efterlader du for meget plads til at få en stram, opviklet position til en push-off, og at vende for sent kan forlade dig uden plads til at manøvrere. Brug åbne vendinger, eller dem, hvor du blot griber ind i poolvæggen og vender retning over vandet, hvis dine flips er en flopp, eller hvis du har svært ved at holde vejret under under vandets sving.
