Androgenhormoner produceres af binyrerne og reproduktionsorganerne hos både mænd og kvinder og er ansvarlige for mandlige fysiske egenskaber. Disse hormoner omdannes til testosteron og dihydrotestosteron, dets aktive form, forklarer Merck Manual. Overskydende androgenniveauer kan forekomme under visse medicinske tilstande. University of Maryland Medical Center lister disse til at omfatte polycystisk ovariesygdom hos kvinder, tumorer i æggestokkene eller binyrerne, der udskiller overdreven androgen, hirsutisme eller overskydende hårvækst og Cushing-syndrom. Hos mænd hjælper reduktion af androgenhormoner til behandling af godartet prostataforstørrelse, prostatacancer og i nogle tilfælde mandlig infertilitet.
Sojaproteiner
Sojaplanteproteiner findes i sojabønner, tofu, sojaolie og sojamælk. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2003 i Journal of Perinatal Education, rapporterer, at disse proteiner indeholder fytoøstrogener og isoflavoner, som hjælper med at afbalancere høje niveauer af androgenhormoner. Sojaproteiner indeholder også essentielle aminosyrer, calcium, kalium, vitaminer og omega 3-fedtsyrer.
Grøn te
Grøn te konsumeres populært på grund af dets antioxidantfordele. Det menes også at have vægttab og forbedrede stofskifteeffekter og øge insulinfølsomheden i muskler og væv. En undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift "Endokrinologi" bemærker, at grøn te indeholder antioxidant-fytokemikalier polyfenoler og flavonoider, som hjælper med at afbalancere produktionen af androgenhormoner.
Rødkløver
Rødkløver er et urtetilskud, der hjælper med at behandle symptomer på overgangsalderen ved at afbalancere hormonniveauet. Den medicinske publikation "The Prostate" rapporterer en undersøgelse, der siger, at rødkløver indeholder anti-androgene forbindelser såsom isoflavon, der reducerer androgener. Konsulter dog din læge, inden du tager nogen kosttilskud.
Afbalanceret diæt for at reducere androgener
Mayo Clinic anbefaler en aktiv livsstil med regelmæssig træning og en afbalanceret diæt med flere fødevarer, der er lavt af mættet fedt som rå, friske grøntsager, frugter, bælgfrugter, bønner, hel hvede og byg. Spise for mange enkle kulhydrater og sukker får din krop til at frigive højere niveauer af hormonet insulin, hvilket igen stimulerer yderligere androgenproduktion. Derudover hjælper det at spise en afbalanceret diæt dig med at tabe sig og udtømme fedtlagre, der producerer androgenhormoner.
