Slank-hurtig klar til at drikke diæt ryster, produceret af Unilever, giver en hurtig, bekvem måltid udskiftning til travle diætere. De tilbyder forskellige smag, herunder chokolade, vanilje, banan og cappuccino. Oprindeligt blev Slim-Fast Ready to Drink Shakes kaldt Optima, men disse rystelser er siden blevet omformuleret og omdøbt, hvor producenten lidt ændrer deres ernæringsprofil og smag. Medtag sunde fødevarer i din diæt sammen med rystelser til udskiftning af måltider, og brug dem ikke på lang sigt uden din læge tilsyn.
Kalorier
Generelt varierer Slim-Fast Ready to Drink Shakes fra 190 til 220 kalorier pr. Dåse, selvom forskellige smag indeholder forskellige mængder. Banansmag indeholder mindst med 110 samlede kalorier, mens jordbærsmag indeholder mest med 220 kalorier. Den chokoladesmagede rystelse indeholder 190, mens Cafe Classic-smagen indeholder 212 samlede kalorier. Som et måltidserstatningsprodukt giver Slim-Fast Ready to Drink Shakes hver ca. 10 procent af kalorierne i en typisk 2.000 kaloridiet. Planen indeholder anvisninger til at drikke to ryster og derefter spise en rimelig middag, der tildeler 500 kalorier til det måltid. Det samlede kaloriindtag for denne diæt svarer til ca. 900 kalorier pr. Dag eller ca. 45 procent af kalorierne i en typisk voksen diæt.
Kulhydrater
De fleste Slim-Fast Ready to Drink Shakes indeholder ca. 25 gram kulhydrater. Den rystelse med banansmag indeholder halvdelen af det, ca. 13 gram kulhydrater. Disse kulhydrater kommer fra de sukker- og fructoseingredienser, de indeholder. Lavkulhydratversioner af Slim-Fast Shakes findes også. De indeholder ca. 4 til 8 gram pr. Ryste. Disse versioner erstatter meget af sukkeret og fructosen med sucralose, et ikke-kulhydratsødemiddel. Mens kulhydrater forsyner din krop med den energi, den har brug for til fysisk aktivitet og korrekt organfunktion, fungerer ikke alle kulhydrater det samme i din krop. Sunde kulhydrater inkluderer fuldkorn, grøntsager, frugt og bønner, da de også leverer vitaminer, mineraler og fiber. Den type kulhydrater, der findes i Slim-Fast Shakes, inkluderer de letfordøjede raffinerede kulhydrater, som faktisk kan bidrage til vægtøgning, forstyrre vægttab eller fremme diabetes og hjertesygdom.
Natrium
2010-kostholdsretningslinjerne for amerikanere, American Heart Association og Institute of Medicine anbefaler alle voksne at begrænse deres natriumindtag til mellem 1.500 og 2.300 milligram pr. Dag. Slim-Fast Shakes indeholder fra 140 til 220 mg pr. Ryste, afhængigt af smagen. To ryster om dagen bringer det samlede daglige indtag af natrium til ca. 400 mg, ca. 30 procent af din daglige tildeling. Selvom den ikke er særlig lav i natrium, giver mængden af natrium, de indeholder, plads til en rimelig middag, så du kan holde dit daglige indtag inden for de anbefalede retningslinjer. En diæt med højt natrium øger dit blodtryk og kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Derudover kan diæt med højt natrium også øge din risiko for osteoporose ved at reducere din krops evne til at absorbere det kalk, den har brug for for at opretholde knoglevækst.
Fed
Den samlede mængde fedt i en Slim-Fast Shake afhænger af smagen, men varierer generelt fra 3 til 9 gram pr. Portion. Fedtstoffer får dig til at føle dig fuld og forhindre dig i at spise mellem måltiderne. Banansmag indeholder mindst mulig fedt, mens lavkarbo-vanillecreme-versionen indeholder mest. Det meste af fedtet kommer fra rapsolien, som er en kilde til enumættet fedt. Enumættet fedt kan, hvis det bruges i stedet for andre typer fedt, især mættet fedt, reducere din risiko for hjertesygdom ved at sænke dine niveauer af lipoproteiner med lav densitet, kaldet LDL kort, hvilket er det "dårlige" kolesterol. Slim-Fast Shakes indeholder meget lidt mættet fedt og indeholder ikke transfedtsyrer, som begge øger dine LDL-kolesterolniveauer og transfedtsyrer og sænker også niveauet for lipoproteiner med høj densitet eller HDL, som er de såkaldte " godt ”kolesterol.
Protein
Regelmæssige Slim-Fast Shakes indeholder ca. 7 til 14 gram protein pr. Ryste, mens Low-Carb Vanilla-versionen indeholder ca. 20 gram. Det anbefalede daglige proteinindtagelse for raske voksne er ca. 50 gram. To lavkarbo-vanilje Slim-Fast Shakes, en til morgenmad og en til frokost, giver 80 procent af dit proteinbehov for dagen. To af de regelmæssige Slim-Fast Shakes giver kun ca. 20 procent. Protein hjælper din krop med at vokse og reparere celler.
