Dit knæled understøtter din kropsvægt, absorberer stød og fungerer til at rette eller bøje dit underben. Ubegrænset bevægelse ved kneleddet er kritisk for smertefri gang, squatting og overførsel.
Normal bevægelse
Bevægelsesområde måles typisk ved hjælp af et værktøj kaldet et goniometer. Normal ROM ved knæet anses for at være 0 grader af forlængelse (helt lige knæled) til 135 graders flexion (fuldt bøjet knæled).
Funktionel bevægelse
De fleste funktionelle aktiviteter kræver 0 til 117 grader af bevægelse ved knæet. Walking kræver komplet knæforlængelse ved hælstrejke og op til 60 grader af flexion ved starten af svingfasen.
Nedskrivninger
Almindelige årsager til nedsat ROM inkluderer arthritis, knæoperationer og knæskader. Antalgic gangart kan bemærkes såvel som vanskeligheder med at overføre fra sidde til stå. Ring til din læge, hvis du ikke er i stand til at bære vægt på dit knæ, bemærke markeret hævelse eller have feber sammen med ROM-svækkelser.
Forebyggelse
Det er afgørende at bevare styrke og fleksibilitet i musklerne, der kontrollerer knæbevægelsen. Hamstrings er de primære knæfleksorer, og quadriceps er de primære knæforlængere. Bevæg dig frit og fuldt ud hver dag for at bevare knæets sundhed og lang levetid.
Ressourcer
For behandling af ROM-svækkelser eller begrænsninger, skal du kontakte en fysioterapeut eller konsultere din læge.
