Procent af kropsfedt for elite atleter kan variere baseret på mange faktorer, så der findes ingen "typisk" retningslinje. Selvom elite-atleter i nogle sportsgrene ofte er slanke og muskuløse, er det ikke tilfældet med alle elite-atleter. Atletets køn, genetik, alder, den idræt, hvor atleten konkurrerer, og sommetider endda den position, en atlet spiller i en bestemt sport, kan bidrage til kroppens sammensætning.
Mandlige at kvindelige atleter
Mænd har generelt ofte lavere kropsfedtniveauer end kvinder, og det samme gælder for elite-atleter. Mandlige atleter har typisk en kropsfedtsprocent på mellem 6 og 13 procent, og kvindelige atleter en kropsfedtprocent på 14 til 20 procent. For eksempel kan en mandlig langrendsløber i OL have en kropsfedtprocentdel på ca. 5 procent, mens en kvindelig olympisk langrendsløvers kropsfedtprocentdel sandsynligvis er tættere på 11 procent. Det samme er tilfældet med olympiske ishockeyspillere, hvor mænd har ca. 13 procent kropsfedt og kvinder med ca. 17 procent kropsfedt.
Variation af Sport
I nogle sportsgrene har du en fordel ved at være slank og have en lavere procentdel af kropsfedt, såsom svømning, distanceløb, gymnastik, dans, kunstskøjteløb, judo, roing og wrestling. I andre sportsgrene, såsom fodbold, hockey, skiløb og shot put, kan det være en fordel at være lidt tungere. Den typiske procentdel af kropsfedt for mandlige wrestlere, der er college-alderen, er mellem 5 og 16 procent, mens for eksempel mandlige skudkuts er mellem 16 og 20 procent. Kvindelige gymnasier i college-alderen har procentdel af kropsfedt mellem 10 og 16 procent, mens kvindelige basketballspiller gennemsnitligt 20 til 27 procent kropsfedt. Kvindelige elite volleyball- og basketballspillere har meget lignende kropsammensætninger, der varierer meget fra softball- eller fodboldspillere, der har en tendens til at have mindre muskler, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Human Kinetics i 2015.
Variation inden for sport
I nogle sportsgrene, såsom professionel fodbold, varierer procentdelen af kropsfedt meget baseret på den position, en atlet spiller. Omfanget af kropsfedtprocent for NFL-spillere løber fra ca. 3, 4 procent til 35, 6 procent, men det gennemsnitlige kropsfedt for en given position er et sted i midten. En bred modtager har et gennemsnitligt kropsfedt på ca. 9, 4 procent med et interval mellem 3, 7 og 19, 4 procent, mens en stødende lineman har et gennemsnitligt kropsfedt på ca. 24, 6 med et interval mellem 13, 9 og 35, 6 procent. Den gennemsnitlige kropsfedtprocentdel af spillere i andre positioner falder i mellem dem fra brede modtagere og offensive linemen.
Andre bidragydere til kropsfedtsprocent
Alder kan have en effekt på kropsfedtprocenten af elite-atleter, da både mandlige og kvindelige atleter får væsentlige mængder af vægt, når de gennemgår puberteten, med drenge, der får mere muskler, og pigerne har tendens til at få mere fedt. Således vil en kvindelig elite atlet, der ikke har gennemgået puberteten, sandsynligvis have en lavere procentdel af kropsfedtet end en der har.
Genetik spiller også en rolle, da nogle mennesker har en tendens til at have en mager kropstype, der er lidt muskuløs uden meget fedt, mens andre som regel har et bredere og grovere byggeri eller en stærkere og mere muskuløs opbygning. Personer med tunge bygninger, nogle gange kaldet endomorfer, lægger ofte lettere på vægt og kropsfedt end andre kropstyper.
Overvejelser fra Elite Athlete BMI
Elite-atleter kan få deres kropsfedt målt, hvis de er bekymrede for det, da beregninger, der bruges til at estimere kropsfedt, ikke er særlig nøjagtige for dem. For eksempel er kropsmasseindeks ikke en særlig god indikator for procentdel af kropsfedt hos elite-atleter, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Sports Medicine and Physical Fitness i 2009.
At komme ned på de meget lave procentvise kropsfedtstoffer hos nogle elite-atleter kræver en masse arbejde og meget nøje opmærksomhed på kosten. Faktisk kan det være nødvendigt at du bruger så meget tid på at træne og have en sådan restriktiv diæt, at det ikke er let at deltage i sociale udflugter med venner og familie eller at have andre aktiviteter udover fitness. At være så meget opmærksom på kost og motion kan også føre til spiseforstyrrelser hos nogle mennesker.
