Kosttilskud er en multibillion dollar industri, der tapper offentlighedens voksende opmærksomhed omkring sundheds- og ernæringsspørgsmål. Knoglemelstilskud drager fordel af sammenhængen mellem knoglekomponenter, især calcium, og ernæringsmæssige behov. Effektiviteten af knogletilskud til sundhed har en vis klinisk støtte, skønt måske ikke så meget som producenterne og distributørerne vil føre dig til at tro.
Grundlæggende om knoglemel
Benmel kommer i form af pulver, pille og kapsel. Producenter fremstiller det ved at knuse eller slibe knogler. De bruger normalt oksekødben, men måltidet kan fremstilles af enhver dyreben. I nogle tilfælde tilføjes knoglemarv under processen. Fra 2011 er organiske knoglemelstilskud det bedste valg, fordi der er fundet høje niveauer af toksiner i knoglerne hos dyr, der ikke er opdrættet organisk.
Fordele ved knoglesundhed
Benmel er højt i calcium, med betydeligt højere mængder end mælk, knoglesundhedsknapten. Det indeholder også fosfor, et diætmineralt, der er vigtigt for cellevækstprocessen, der danner tænder og knogler. At tage knoglemel som et kosttilskud kan hjælpe med at holde tænder og knogler sunde, især hvis din diæt mangler calcium og fosfor.
Sundhedsmæssige fordele
Fordelene ved calcium og fosfor i knoglemel stopper ikke ved knoglesundhed. Calcium spiller en rolle i muskelfunktion, transmission af nervesystemet, produktion af hormoner og dele af helingsprocessen. Fosfor er et af de to næringsstoffer, der er mest vigtige for hjertefunktion, og er en del af den kemiske blanding, der får dine nyrer til at arbejde.
dosering
I henhold til Meriter-webstedet om sundhedsressourcer er den anbefalede dosering af knoglemel 1000 mg til dem under 50 år og 1.200 til voksne over 50 år. De anbefaler 800 mg til børn i alderen 6 til 8 år og 1.300 mg til børn mellem 9 og 18 år. Gravide kvinder og yngre børn skal konsultere en læge, inden de tager knoglemel.
Indhold Advarsel
Kosttilskud holdes ikke under de stive standarder for almindelige lægemidler. Dette betyder, at deres indhold og effektivitet muligvis ikke svarer til producenternes påstande. Inden du forpligter dig til et kursus med knoglemel, anbefales det, at man nøje undersøger omdømme for forskellige mærker for at finde den højeste kvalitet.
