Calcium bruges af næsten hver eneste celle i din krop. Mens det meste af kalk, som din krop har, opbevares i knogler og tænder, har hver celle sin egen måde at opbevare og frigive det kalk, den har brug for, når den har brug for det. Voksne under 50 år skal få 1.000 mg pr. Dag calcium, mens de 50 år og derover har brug for 1.200 mg pr. Dag. At få nok calcium sikrer, at dine celler kan fungere korrekt.
Hjerteceller
Calcium anvendes inde i hjertecellerne for at hjælpe med at holde dit hjerte i rytme. Calcium opbevares i den ekstracellulære væske i hjertecellerne. Når dine hjerteceller sammentrækkes, hvilket resulterer i et hjerteslag, flyder calcium uden for dine celler indad og hjælper med at depolarisere cellerne, fordi calcium er en positivt ladet ion. Når dine hjerteceller når en nulpol eller 0 mV, samles cellerne i rytme og frembringer et hjerteslag. Hele denne proces kan ikke opnås uden tilstedeværelse af calcium.
Muskelceller
Dine muskelceller trækkes også sammen med hjælp af calcium. Det sarkoplasmatiske retikulum for dine muskelceller opbevarer calcium og frigiver det, når det stimuleres af nervesystemet, som opfordrer din muskel til at trække sig sammen. Calcium er vigtigt i en muskelsammentrækning, fordi det hjælper med at lette bindingen af actin og myosin, de to myofilamenter, der er ansvarlige for at sammensætte musklerne. Inde i hver muskelfiber er disse to myofilamenter ved siden af hinanden. Myosin skal fastgøres til actin for at få fat i og bevæge muskelfibre. Imidlertid blokerer et molekyle kaldet tropomyosin bindingsstedet under hvile. Når musklen stimuleres til at bevæge sig, frigiver kalcium sig og fastgøres til troponin, hvilket igen ændrer tropomyosins form og udsætter bindingsstedet, hvilket giver mulighed for, at en sammentrækning finder sted.
Ikke-muskulære celler
Calcium er også nyttigt til ikke-muskulære celler. I henhold til en rapport, der blev offentliggjort i "Bioessays" i november 1990, indeholder ikke-muskulære celler calcium inden for det endoplasmatiske retikulum. Denne rapport angiver, at der er fundet mange calciumlagringsproteiner i det endoplasmatiske retikulum for celler, inklusive calreticulun. Det foreslog, at calcium hjælper celler i intracellulær kommunikation.
Knogler
Dine knogler opbevarer 99 procent af det calcium, der er inde i din krop, ifølge National Osteoporosis Foundation. Din krop bruger dit skeletsystem som en calciumbesparende konto. Dine celler har brug for konstant adgang til calcium, som er tilgængeligt i blodet. Blodkalsium reguleres af hormoner, der er følsomme over for mængden af calcium i dit blod. Hvis der ikke er nok calcium inde i blodet, kan din krop tilkalde kalk inde i dine knogler, især hvis dit diætkalk mangler. Hvis din krop kontinuerligt tager calcium fra dine knogler, risikerer du at have svage knogler, en tilstand kendt som osteoporose.
