Nyresten og kronisk nyresygdom er to smertefulde og potentielt meget farlige tilstande. Mere end 26 millioner amerikanere lider af kronisk nyresygdom, og antallet forventes at stige. Du kan medtage nyrensende friske juice i din daglige diæt som en simpel forebyggende foranstaltning. Vælg frugt eller grøntsager med lavt kalium eller højt calcium til at fremstille din friske juice.
Nyre-venlig grønkål
Denne mørke, grønne grøntsager er muligvis mere almindelig blancheret og på din middagsplade, men bladens og stilke af planten laver en nærende juice, der er rig på calcium. Ifølge Linus Pauling Institute kan en diæt med højt indhold af calcium hjælpe med forebyggelse af nyresten. En 2-kop servering af frisk grønnkål laver 1/2 kop frisk grønnkål juice, der indeholder 201 mg calcium pr. Portion. Dette er 15 til 20 procent af den anbefalede diætgodtgørelse for calcium til voksne mænd og kvinder, inklusive gravide og ammende kvinder.
Fordele ved Citrusfrugtsaft
Forbliver godt hydreret er en af de vigtigste måder at forhindre nyresten. Ifølge MedlinePlus anbefales mindst otte 8 ounce glas væske hver dag, hvor størstedelen er vand. Du kan dog erstatte frisk juice for at imødekomme dette krav, og Harvard Health Publications foreslår citrusjuice - såsom grapefrugt eller appelsinjuice - da citratindholdet hjælper med at forhindre dannelse af nyresten.
En æble om dagen i juice form
Æblesaft er naturligt lavt i kalium, hvilket er vigtigt for dem, der lider af kronisk nyresygdom. Når dine nyrer regulerer din krops kaliumniveauer, kan en diæt med højt kalium for dem med denne tilstand føre til alvorlige komplikationer. Valg af en juice med lavt kalium kan hjælpe dig med at forblive hydreret uden at øge din risiko for at forbruge for meget kalium. En portion på 1 kop hakkede, friske æbler laver 1/2 kop æblejuice med kun 134 mg kalium pr. Portion - lidt under 3 procent af det anbefalede diætindtag til voksne.
Fordele ved ananasjuice
Ligesom æbler er ananas også naturligt lavt i kalium, hvilket gør dem til en nærende og fugtgivende juice, der er sikker for dem, der lider af nyresygdom. En 1 kop servering med hakket, frisk ananas producerer 1/2 kop frisk ananasjuice, der har 180 mg kalium pr. Portion. Dette er mindre end 4 procent af det anbefalede diætindtag til voksne.
