Den grundlæggende årsag til hævelse i tandkødet skyldes generelt dårlig mundhygiejne, hvilket ikke nødvendigvis skyldes dårlig tandhygiejne. Mennesker med god tandhygiejne kan have dårlig mundhygiejne, hvis de har dårlig ernæring. Når din krop ikke modtager alle de nødvendige vitaminer og mineraler, forekommer et utal af sygdomme - fra kognitive forstyrrelser til tandlæge.
Hævede tandkød
Der er mange årsager til hævede tandkød, herunder underernæring. Væv kvælder generelt, når de støder på infektioner. For at forhindre infektioner har din krop beskyttende barrierer - hud, hår, spyt, tårer, mavesyre, voks og hoste. For at infektioner skal forekomme, skal bakterierne først passere gennem barriererne, fx gennem en åbning af huden. Når bakterier passerer gennem barrieren, finder inflammation - rødme og hævelse sted. For at holde din hud og andre beskyttende barrierer sunde og normale, skal din krop have tilstrækkelige næringsstoffer. Andre årsager til hævelse inkluderer kvæstelser og dårlig cirkulation. Skader dilaterer blodkar og får væske til at akkumuleres i det skadede område. Dårlig cirkulation bidrager til hævelse i tandkødet ved at efterlade tandkødet sårbart over for infektioner. Vitaminer med antioxidantegenskaber hjælper med at holde dine celler sunde ved at interagere med frie radikaler, som er reaktive molekyler, og forhindrer dem i at angribe dit DNA, lipider og proteiner. Antioxidanter spiller således en vigtig rolle i forebyggelse eller bekæmpelse af infektioner.
C-vitamin
C-vitamin, der ofte produceres i frugter og grøntsager, og et højt indhold i citrusfrugter, er essentielt for din huds sundhed. Væv i hele din krop har brug for C-vitamin til vækst og reparation; uden C-vitamin bliver de modtagelige for infektion. Syntese af kollagen afhænger af vitamin C. Denne antioxidant hjælper også med at styrke blodkarvæggene og dit immunsystem. Da C-vitamin er vandopløseligt, kan din krop ikke producere eller opbevare C-vitamin, skal du kontinuerligt opnå det fra din diæt. En mangel på vitamin C kan få dit tandkød til at kvælde og blø.
Folsyre
Mangel på folsyre, et vandopløseligt vitamin, kan få tandkødet til at kvælde, da det kan øge din risiko for tandkødssygdom, især tandkødsbetændelse - betændelse i tandkødet. Din krop har brug for folsyre til produktion af røde blodlegemer, proteinsyntese, vævsvækst og normal cellulær funktion. Folsyre hjælper også med at støtte blodgennemstrømningen ved at forbedre blodkarets dilatation. I juli-udgaven af "Pediatrics" rapporterede Dr. Karen MacKenzie og kolleger, at behandlingen af højdosis folat hjalp med at normalisere funktionen af endotelvæv - specialiserede celler, der foretager overfladen af blodkar - inden for 2 timer hos deltagere med type 1 diabetes. Endotelvæv spiller en afgørende rolle i udvidelsen og indsnævring af blodkar. Du kan få folsyre fra grønne bladgrøntsager, frø og beriget brød, korn og pasta.
Riboflavin
Riboflavin, en antioxidant og et vandopløseligt vitamin, er vigtigt for sundheden i din hud, hår, øjne og lever. Det deltager i syntese af røde blodlegemer og hjælper med at styrke dit immunsystem. Din krop har brug for riboflavin for at omdanne folsyre til sin aktive form. Folsyre, der forbliver inaktiv, kan ikke udløse biokemiske reaktioner. Rige kilder til riboflavin inkluderer mælk, yoghurt, ost, kød, grønne blade grøntsager og beriget brød og korn.
