Prikken i benene efter et løb er normalt ikke et godt tegn. Flere faktorer kan forårsage prikken, og nogle af disse faktorer kan indikere alvorlige sundhedsrisici. Hvis dine ben konstant prikker efter en løb, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde er medicinsk behandling nødvendig. Mindre alvorlige tilfælde kan behandles med egenpleje.
Rumssyndrom
Du kan måske føle prikken i dine ben som et resultat af rumsyndrom. Skønt rumsyndrom er sjældent hos fysisk aktive mennesker, står løbere for at udvikle dette syndrom mere end andre på grund af de gentagne bevægelser, der er involveret i løb. Rumssyndrom, også kendt som kronisk anstrengelsesrumsyndrom og træningsinduceret rumsyndrom, har en tendens til at optræde i arme og ben og kan få muskler til at kvælde, følelsesløse og prikke. Disse symptomer kan vises under og efter træning. Kronisk rumsyndrom kan svække dine muskler og forårsage permanent følelsesløshed.
neurom
Prikkende efter et løb kan udvikle sig i fødderne. Mere specifikt mellem tæerne, hvilket normalt er en indikation af neuroma. Neuromer er bundter af klemte og betændte nerveender, som kan prikke og blive smertefulde. Disse nerveender bliver irriteret af den gentagne løbebevægelse og bøjning af dine fødder. Kræsningen kan føles som om den er under huden, mens huden selv kan kløe og brænde. Neuromer er almindelige hos mennesker, hvis metatarsale knogler bevæger sig for let inden for fødderne. Tilstanden kan behandles ved at glasere fødderne i 10 til 15 minutter nogensinde time i fem til seks timer. Du kan også bruge atletiske skoindsatser designet til neuromelindring, som hjælper med at reducere irritation under løb ved at stabilisere metatarsalerne.
Indfangningssyndrom
Indfangningssyndrom kan være en relativt alvorlig tilstand, der kan forårsage prikken i benene. Der kræves nogle gange kirurgi for at rette problemet. Den prikkende fornemmelse kommer fra fanget blod i poplitealarterien, som er placeret bag knæet. Hvis arterien klemmes, reduceres mængden af blod, der leveres til underbenet, hvilket resulterer i en prikkende fornemmelse. Gentagen bøjning af benet under løb kan forårsage, at arterien klemmes i mave-musklerne. Normalt frigøres arterien fra komprimeringen, når du holder op med at køre, men i nogle tilfælde kræves der operation for at befri arterien igen, så den kan levere blod korrekt.
Skader
Fald og kollisioner kan forårsage klemte nerver, som ofte er skylden for prikkende fornemmelser i benene, hvis benene påvirkes under et fald eller kollision. Klemte nerver kan dog påvirke praktisk talt hver kropsdel, uanset hvor den klemede nerve ligger. Det er vigtigt, at du taler med din læge, hvis du falder under en løb og efterfølgende oplever kronisk prikken. Hun kan hjælpe med at bestemme, hvad der forårsager prikken, og om det kommer fra en klemt nerve. Din læge kan ordinere eller anbefale visse behandlingsformer, såsom kiropraktisk pleje, for at hjælpe med at behandle eventuelle prikkende fornemmelser.
