Det forvandlede Beyonce til en slank og beskåret Dreamgirl på to uger, siger webstedet Weightlossresources.co.uk, og det er derfor, det undertiden benævnes Beyonce-diet. Citron- og cayennepeber-detox-diæt er en del af Master Cleanse, en detox-diæt, der hævder at hjælpe dig med at miste 20 pund på 10 dage. Mens der er et par forskellige versioner af kosten, udelukker den traditionelle diæt fast føde under rensningen. Kontakt din læge, hvis du overvejer en flydende detox-diæt.
Grundlaget for kosten
Master Cleanse, der også kaldes Lemonade-dietten, Lemon Cleanse eller Maple Syrup-diet, består primært af en limonadetype, der er en blanding af frisk citron- eller limesaft, ahornsirup, cayennepeber og vand. Du drikker seks til otte glas citrondrink sammen med en saltvandskylling og en urtete afføringsmiddel. Forudsætningen for kosten er at give fordøjelsessystemet en pause, hjælpe din krop med at afgifte og mindske suget efter usunde fødevarer. Diæt er beregnet til at blive fulgt i mindst 10 dage.
Afslappet version
Mens den traditionelle rensning anbefaler, at du ikke spiser fast mad i løbet af diætets varighed, giver et alternativ dig mulighed for at spise fast mad. Den afslappede version af renselsen antyder, at du drikker to til tre glas drikke af limonadetypen i stedet for en af dine måltider. Det anbefaler, at du undgår forarbejdede fødevarer, rødt kød, raffineret mel, slik, mejeriprodukter og kaffe, når du laver en afslappet version af kosten. Hvad du skal spise er ikke specificeret, men Master Cleanse-webstedet antyder, at vegetarisk diæt med en fuld mad er en mere inkluderende type detox-diæt. Det betyder frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø.
Kost bekymringer
Mens den afslappede version af citron- og cayennepeber-diæt giver mulighed for et mere afbalanceret indtag, er de fleste versioner af kosten ekstremt kalorifattige og blottet for sundhedsfremmende næringsstoffer. Du taber dig efter rensningen, men de fleste af disse pund skyldes tab i vand og muskelmasse. Disse typer diæter kan også give dig følelse cranky og træt, og uden nok fiber kan det også forårsage forstoppelse. De kan også føre til ernæringsmæssige mangler og er farlige for mennesker med kroniske medicinske tilstande såsom diabetes eller nyresygdom.
Spise efter vægttab og detox
Du behøver ikke at drikke en udvandet limonade i 10 dage for at fjerne din krop for skadelige stoffer. Dine nyrer og lever, når de er i fuld funktionsdygtighed, afgiver din krop naturligt dagligt. For at holde din krop sund, forbedre dens naturlige afgiftningsevner og tabe sig, spiser en diæt, der er kalorikontrolleret, lavt fedtindhold, med mange fibre og fuld af næringsrige fødevarer såsom frugter, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og fedtfattige mejeriprodukter.
