Med sin forfriskende brus, har mousserende vand allerede et ben op på almindeligt, gammelt stille vand. Ud over at holde dig hydreret, kan mousserende vand have fordele for dit helbred som følge af dets mineralindhold. Påklæd et glas koldt mousserende vand med en pres af frisk citronsaft og toast til dit helbred.
Bare det grundlæggende: Hydration
Folk finder ofte den bløde smag af almindeligt vand ikke tiltalende, og som et resultat drikker de måske ikke nok. Rigtig hydrering er dog nøglen til optimalt helbred - og vand er den perfekte væske til generelle hydratiseringsbehov, fordi det er uden kalorier og sukker. Tilstrækkelig hydrering understøtter et godt helbred ved at hjælpe din krop med at køle af sig selv, holde mund, næse og øjne fugtig, fremme optimal led- og muskelfunktion, opretholde en sund hud, rense din krop for toksiner og sænke din blodvolumen for bedre kardiovaskulær sundhed. Hvis du bare ikke ser ud til at få dig selv til at drikke nok vand, kan mousserende vand kildre dine smagsløg og hjælpe dig med at drikke mere vand til bedre helbred.
Fordele ved mineralvand
Det kaldes "mineral" vand med god grund: Calcium er blandt de mange fordele ved mineralvand. Selvom mængden af calcium vil variere mellem mærkerne, indeholder nogle indstillinger så meget som 348 mg calcium pr. Liter. Det er 44 procent af den daglige værdi for calcium baseret på en 2.000-kalori diæt. Bedst kendt for sin rolle i at fremme knoglestyrke, er calcium også vigtigt for muskelfunktion, herunder hjertefunktion, samt cellesignalering, nervetransmission og hormonsekretion. Kombineret med en afbalanceret diæt kan drikke mineralvand hjælpe dig med at få det calcium, du har brug for, for at få et optimalt helbred.
Tilføjer mere magnesium
Magnesium spiller en vigtig rolle i mange biologiske funktioner, herunder syntese af protein-, muskel- og nervefunktion og regulering af blodsukker og blodtryk. Det er også nødvendigt for produktion af energi. Mange mennesker får ikke nok magnesium i deres kost, ifølge en undersøgelse offentliggjort af The American Journal of Clinical Nutrition; undersøgelsen konkluderede imidlertid, at mineralvand kan give en værdifuld kilde til magnesium i en naturlig, kalorifri pakke. Mousserende mineralvand kan indeholde så meget som 108 milligram magnesium pr. Liter, hvilket er 29 procent af den daglige værdi for dette mineral.
Farer ved mineralvand
Mousserende vand, der er aromatiseret, kan indeholde sukker eller kunstige sødestoffer. Det er ikke det, du ønsker, når du leder efter en god hydratiseringsindstilling. Nogle mousserende vand kan også mangle de mineraler, der er ansvarlige for mange af dets sundhedsmæssige fordele. Når du vælger et mousserende mineralvand, skal du vælge en sort med mange mineraler og fri for sukker og kunstige sødestoffer, smagsstoffer og farver. Føj frisk frugt til dit mousserende mineralvand for en vis naturlig sødme.
