Selvom det er bedre for begyndere at deltage i en tai chi-klasse, kan en god DVD utvivlsomt hjælpe med at holde din praksis i gang derhjemme. Som regel skal du kigge efter en DVD, der holder sig til begynders sekvenser, giver klare forklaringer på hvert træk og giver dig mulighed for at etablere en daglig rutine. DVD'er, der blander tai chi med qigong giver dobbelt fordele.
En begynderguide til kort form Tai Chi
Den kendte lærer, Chris Peis "Tai Chi for begyndere", giver dig otte klasser, der dækker det grundlæggende i Yang-stilen tai chi 24-form, som er en forenklet version af tai chi baseret på 24 bevægelser. Hans klare trin-for-trin-instruktioner og laveffektrutinen gør hans klasser særligt velegnede til ældre elever og mennesker med mindre mobilitet.
Qigong For Energy
Qigong er grundlaget for kampsportfamilien, der inkluderer tai chi og kung fu. Qigongs enkle bevægelser fokuserer på at trække energi og genoplive alle kroppens systemer og er lettere at lære end en tai chi-sekvens, hvilket gør qigong til et godt udgangspunkt.
Qigong-Tai Chi blandinger
Samuel Barnes 'Element: Tai Chi for begyndere' giver en blanding af qigong og tai chi, som i sidste ende giver dig en flydende række træk. Barnes bruger en to-polet teknik til at undervise i qigong-grundlæggende først inden han går videre til tai chi. Scott Cole, kendt for sine medieoptrædener, har et antal tai chi-dvd'er. Hans "Discover Tai Chi for beginners" giver dig en række velregisseret blanding af enkle tai chi og qigong øvelser, der giver begyndere, der aldrig har deltaget i en klasse, mulighed for at komme i gang.
