Efter et hjerteanfald kan du måske bekymre dig for, at din kaffevan kan sætte dit hjertesundhed i fare. Men inden du kaster dine foretrukne java-bønner, skal du tjekke disse fakta om kaffe og dit ticker.
Efter et hjerteanfald
Under din bedring modtager du en masse information fra dit medicinske team, med velmenende familie og venner, der også sandsynligvis klinger i. Det kan være meget at behandle, især i betragtning af den livsændrende begivenhed, du lige har været igennem. Brug en app til notatskrivning på din telefon, eller hold et lille notesblok med dig, så du kan notere råd og spørgsmål eller bekymringer, når de kommer.
Ved at holde notater vil du være i den rigtige position til at diskutere bekymringer, når du møder din læge. Dette vil hjælpe dig og dit medicinske team med at identificere eventuelle ændringer, du kan gøre for at hjælpe dig med at føle dig bedst.
Hvorfor kaffe kan gavne dit hjerte
Ja, kaffe indeholder koffein, et centrale nervesystemstimulerende middel. Men det gør ikke nødvendigvis det uden for grænserne. Kaffe er en stor kilde til antioxidanter, stoffer, der beskytter sunde celler mod skader, der kan føre til hjertesygdomme, ifølge American Heart Association (AHA).
Ifølge en anmeldelse fra maj 2018 i Journal of Agricultural and Food Chemistry har regelmæssige kaffedrikkere - dem, der spiser tre til fem kopper om dagen - en 15 procent lavere risiko for hjerte-kar-sygdom (CVD) end folk, der ikke drikker kaffe. Hvad mere er, regelmæssige kaffedrikkere, der har oplevet en CVD-begivenhed, har ikke en øget risiko for en gentagelse eller død.
Andre overvejelser om kaffe
Journal of Agricultural and Food Chemistry- rapporten erklærede også, at personer med ukontrolleret blodtryk, som er en risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde, ikke bør indtage store doser kaffe. For dem kan den midlertidige, men dramatiske stigning i blodtrykket forårsaget af koffein være utrygg.
Hvordan du tager dine kaffesager også, siger AHA. Da opretholdelse af en sund vægt er en del af enhver hjertesundhedsplan, vil du undgå at indtage overskydende (og tomme) kalorier i form af sukker og flødehår. Husk, at enhver vægtøgning fra for mange kalorier kan have en negativ indvirkning på hjertesundheden.
Din kaffebrygningsmetode kan også påvirke dit kolesterol. Ifølge AHA er ufiltreret kaffe, såsom den type, der er lavet med en fransk presse, muligvis ikke så sund som kaffe, der brygges ved hjælp af papirfiltre. Årsagen er, at filtre fjerner cafestol, en forbindelse, der vides at øge lipoprotein med lav densitet (også kendt som LDL), den dårlige kolesteroltype.
Kan jeg drikke kaffe efter et hjerteanfald?
Den nederste linje: Kommuniker med dit medicinske team og lyt til din krop. Hvis noget føles anderledes, når du drikker kaffe eller omvendt, når du undgår kaffe, skal du være opmærksom på disse signaler.
Forskere ved ikke nøjagtigt, hvor meget koffein er for meget, fordi der simpelthen ikke er nok forskning på virkningerne af koffein ud over 600 mg om dagen, men det er stadig seks kopper værd. FDA siger, at 400 mg koffein om dagen, eller omtrent fire til fem kopper, betragtes som en sikker mængde for de fleste raske voksne.
En rapport fra oktober 2017 i lovgivningsmæssig toksikologi og farmakologi skitserer, hvad vi ved: med moderat indtagelse er eventuelle kardiovaskulære effekter normalt milde og midlertidige, uden varige negative virkninger og ingen tilknytning til hjerte-kar-sygdom, arytmi eller hjertesvigt. Følg dog altid dit hjerteteams råd, fordi dine helbredsforhold er unikke for dig.
