Forskellene i træningsmaskiner kan være store. Mange fokuserer på bestemte dele af kroppen og arbejder netop på disse områder. Den elliptiske træner er en, hvis den bruges korrekt, kan give en intens træning. Resultaterne afhænger dog af dig. Den elliptiske indeholder andre ulemper, der kan forbyde fuld brug af din krop og forhindre dig i at maksimere din træning.
Intensitet
Når du træner på en elliptisk træner, kan den indsats, du lægger på træningen, være mindre end på andre maskiner. En elliptisk træner skubber ikke dig, mens du er på den. Uanset hvor hurtigt du indstiller maskinen, kan du enten hvile eller bremse uden negativ feedback fra en elliptisk. Dette fører til en mindre intens træning og færre forbrændte kalorier. Ifølge MSNBC.com er den elliptiske træner mere en afslappet maskine, der kræver mindre fra rytteren.
Vægtbærende øvelse
Du undgår at lægge pres på alle dele af din krop, når du træner på en elliptisk træner. Denne funktion kan være både god og dårlig. Det er godt, fordi du får en jævn tur på maskinen. Det kan dog være dårligt, hvis du vil forhindre osteoporose. For at øge styrken i dine knogler og muskler skal du lægge vægt på dem, hvilket giver dem mulighed for at blive stærkere. Når du bruger en elliptisk træner, kan manglen på pres svække din krop.
Underkrop
På trods af det faktum, at den elliptiske træner indeholder et sted, hvor dine arme kan holdes, fokuserer den primært på underkroppen. Da det fokuserer på dette område, begrænser det den træningstype, du modtager. For fuldt ud at arbejde på hele din krop, skal du tilføje forskellige øvelser til både overkroppen og kernen. Dette kan skabe en længere træning og en mere intens proces i stedet for at træne i et hurtigt svøbe.
Bevægelse
Bevægelsen af den elliptiske træner kan være vanskelig for dig at tilpasse dig til. Når du kombinerer bevægelse af dine ben og arme, kan det føles anderledes og unaturligt, hvilket kan få dig til at ikke lide den elliptiske træner. Denne maskine kræver, at du har en slags koordinering, så du kan bevæge dine arme og ben i en bevægelse fremad på samme tid.
