Spædbørn forventes at tredobles deres vægt efter en alder i henhold til Academy of Nutrition and Dietetics, hvilket gør det til den hurtigste vækstperiode i menneskers liv. Derudover er den tidlige barndom en vigtig periode for kognitiv, adfærdsmæssig og fysisk udvikling. En sund og nærende diæt er en af de vigtigste faktorer for at sikre, at et barn når optimal udvikling.
Fremmer optimal vækst
Under den tidlige barndom vokser kroppen med en alarmerende hastighed. Denne frekvens sænkes efter alder 1 og kan forekomme i spurts gennem barndom, ungdom og pubertet. Et barn har brug for tilstrækkeligt diætindtag for at give nok næringsstoffer og energi til, at han kan vokse, uden at hans krops evne til at forblive sundt reduceres. Derudover er næsten halvdelen af den voksne skeletmasse opbygget i ungdomsårene. En sund diæt rig på calcium og andre essentielle vitaminer og mineraler muliggør optimal skelet- og fysisk vækst.
Forbedrer hjerneudvikling
Hjerneudvikling kan påvirkes af kvaliteten og tilstrækkeligheden af dit barns diæt. Dårlig ernæring under fosterudvikling og tidligt liv kan sænke IQ-score og føre til indlæringsforstyrrelser, ifølge Dr. Reynaldo Martorell, professor i international ernæring ved Emory University. Derudover kan der opstå opmærksomme problemer samt adfærdsmæssige og sociale problemer. At skaffe tilstrækkelig energi, vitaminer, mineraler og makro-næringsstoffer er nødvendigt for at give tilstrækkelig næring til hjerneudvikling, samtidig med at resten af kroppen vokser og modnes.
Forebygger fedme hos børn
Ligesom det er vigtigt at give børn nok ernæring, er det også vigtigt at vurdere, hvor meget de spiser - og hvad de spiser. Næsten et ud af tre børn er overvægtige eller fede, ifølge HealthyChildren.org, hvilket placerer dem med en højere risiko for at udvikle fedme og andre kroniske sygdomme i voksenlivet. Kaloriindtagelse og næringsstofbehov varierer afhængigt af dit barns alder, størrelse, aktivitetsniveau og hans generelle sundhedsstatus. At give dit barn sunde fødevalg og demonstrere sunde spisevaner er en vigtig måde at forhindre, at dit barn bliver en statistik på.
Opmuntrer til sunde valg for livet
Ved at introducere dit barn til en række forskellige valg af sund mad, kan du lære ham at leve en sundere livsstil, der kan sikre korrekt vækst og udvikling resten af livet. Hvis du er bekymret for dit barns vækst og udvikling, skal du kontakte dit barns børnelæge.
