Vægttab kan hjælpe dig med at se og føle dig bedre og muligvis endda mindske risikoen for visse sygdomme, såsom hjertesygdomme og diabetes. En diæt behøver dog ikke at være alt for restriktiv, og at gøre specifikke fødevarer off-limit kan potentielt gøre dem mere ønskelige. Bacon bør ikke være en stor del af din vægttab diæt, men det kan være fint at inkludere det i et lejlighedsvis måltid.
Vægttabsprincipper
Nøglen til vægttab er at indtage færre kalorier, end du forbrænder, så den specifikke mængde og typer fødevarer, du spiser under slankekure, afhænger af dit aktivitetsniveau, højde, vægt og generelle sundhed. I henhold til vægtkontrolinformationsnetværket er en sund vægttabsplan koncentreret om grøntsager, frugt, fuldkorn og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Proteinvalg bør hovedsageligt omfatte magert kød, fisk, fjerkræ, æg, nødder og bønner i stedet for fedtholdigt kød. Forsøg også at begrænse mættet fedt og transfedt, kolesterol, sukker og salt.
Bacon ernæring
Bacon indeholder mange kalorier og fedt, så det bør spises med moderation i enhver diæt. En skive bacon indeholder omkring 42 kalorier og mere end 3 gram fedt. Et gram fedt i en skive bacon er den usunde, mættede slags fedt, der potentielt kan bidrage til hjertesygdomme samt hindre vægttabindsatsen. Et andet problem med bacon er det høje saltindhold. Bacon har 192 mg salt pr. Skive, så det er ikke sundt, selv når du ikke prøver at tabe sig.
Bacon i populære kommercielle kostvaner
Nogle kolhydrater er ikke begrænset til fedt eller kalorier og skelner ikke mellem de forskellige typer fedt. I disse kommercielle diæter er inklusiv bacon hverken forbudt eller anbefalet, men inklusive store mængder kan komme til en langsigtet pris for dit generelle helbred. Faktisk anbefaler de fleste moderne lavkulhydratplaner nu at begrænse kød, der er højt i mættet fedt, og vælger hovedsageligt blandt magert kød og fødevarer med mange umættede eller flerumættede fedtstoffer.
