Organisationerne undersøgte mere end 9.000 ansatte for at forstå, hvordan livsbegivenheder - ting som at flytte ind hos dine forældre eller starte et nyt job - kan påvirke din velstand og velvære. Overraskende fandt de, at de bedste ændringer, du kan foretage for at forbedre din motivation på arbejdspladsen og din mentale velvære generelt er at starte en træningsrutine og betale din gæld. Mens du muligvis ikke har masser af kontrol over sidstnævnte (ked, college grads), kan du bestemt hoppe på træningsvognen.
Hvis dit sind endnu ikke er sprængt, skal du kigge godt efter tallene. Ved at starte et træningsregime gjorde 56 procent af undersøgelsesdeltagerne sig mindre stressede, 71 procent blev gladere og 38 procent fandt, at de var mere motiverede på arbejdet. Det er langt mere, end du kan sige om at starte en anden Netflix-binge.
Men trods øvelsens positive indflydelse rapporterede dobbelt så mange mennesker, at de var stoppet med at træne helt, hvilket gav de modsatte effekter. At stoppe øvelsen fik 55 procent af mennesker til at føle sig mere stressede, 69 procent var mindre glade og 20 procent blev mindre motiverede på arbejdet.
Hvis det at være en rockstjerneansat ikke er en prioritet for dig, giver undersøgelsen også et par fine grunde til at bryde en sved, der slet ikke har noget at gøre med dit job. For det første sagde 79 procent af mennesker, at det at begynde at træne fik dem til at spise bedre.
Hvad mere er, rapporterede 60 procent af deltagerne, at de sov bedre. Dette er meget vigtigt, fordi de fleste mennesker - især årtusinder - er i desperat behov for noget lukket øje. Undersøgelsen fandt, at folk i 20'erne og 30'erne klagede mest over at miste søvn. Alle disse ekstra timer vågnede resulterede i dårligere jobydelse, højere stressniveauer, en lavere diætkvalitet og et generelt fald i velvære. Og forresten, Gen-Xers, det er ikke fordi de fester for meget.
Andre begivenheder, der virkelig rodet med folks liv, inkluderer voksne børn, der flytter hjem (ja, dine forældre er virkelig - åh, ked, vi mener "var" - nyder det tomme rede), omorganisering på arbejdet og bliver en plejeperson for en syge eller ældre familiemedlem.
Budskabet her er, at din lykke ikke defineres af, hvor mange penge du tjener, eller hvor mange følgere du har på Instagram, "men det har mere at gøre med de øjeblikke i dit liv, der betyder noget, " forklarer Jeanne Thompson, senior vice president af tankelederskab, troværdighedsinvesteringer. "To mennesker med den samme grundlæggende demografiske profil kunne være meget forskellige steder i deres liv og har brug for forskellige hjælp til at støtte deres økonomi, helbred og lykke."
Derudover er det ikke alt for dig at sikre dig, at du er i det lyserøde - det er også på dine chefer. "Vi ønsker at hjælpe arbejdsgivere med at få en dybere forståelse af, hvordan livsbegivenheder påvirker medarbejdernes samlede velvære, " fortæller Katie Taylor, vicepræsident for tankelederskab hos Fidelity Investments, til LIVESTRONG.COM. "Mange arbejdsgivere gør allerede alt, hvad de kan, for at fremme fysisk velvære, hvad enten det er incitamenter gennem deres fordelsprogrammer eller et fitnesscenter på stedet."
Så hvis du føler dig stresset og uinspireret, drage fordel af de fordele, der er tilgængelige på din arbejdsplads. Og med foråret i fuld gang, kan du også gå en tur eller tage en hurtig tur udendørs.
: Sådan tager du løbet fra løbebånd til sti
Hvad synes du?
Er du enig i resultaterne af denne undersøgelse? Hvad synes at have den største indflydelse på din arbejdsydelse? Er der et område i dit liv, du gerne vil forbedre?
