Rebounders - nogle gange bare kaldet minitrampoliner - og trampoliner bruger de samme grundlæggende springbevægelser og er lavet af lignende materialer, men bruges til helt forskellige formål. En trampolin er et rekreativt udstyr, som du kan bruge til træning, mens rebounders er designet til specifikke træningsrutiner, såsom rebounding aerobics.
Træningsmål
Den store størrelse på en trampolin gør den ideel til at tumle træning og øve stunts som flips og handsprings. Reboundere derimod tillader ikke plads til at øve stunts. I stedet bruges de primært til aerobe træningsrutiner. Du springer muligvis op og ned på din rebounder, øver dig på at springe og slukke i et modificeret bokshopp eller inkorporere elementer af aerobic ved at holde håndvægte, når du løber på plads på rebounder.
Størrelse og funktion
En rebounder er både smallere og lavere til jorden end en standard trampolin. Rebounders varierer i størrelse, men er normalt omkring to til fire fod i diameter og kun hævet en til to fod fra jorden. Trampoliner er normalt tre til fire fod over jorden og kan være seks eller flere fod brede. Denne betydelige størrelsesforskel gør rebounders ideelle til rejse- og gymnastikbaserede træningskurser. Standard trampoliner forbliver imidlertid et sted.
Sikkerhed
Både rebounders og trampoliner udgør en risiko for hovedskader, og American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn ikke bør lege med nogen af dem. Imidlertid er reboundere generelt sikrere, fordi de er lavere til jorden og giver mindre plads til farlige tricks, såsom flips, hvilket mindsker risikoen for et fald.
Tilpasning
Både rebounders og trampolines kan tilpasses, men rebounder tilbehør er designet til specifik træning. For eksempel kan du købe en stabilisatorbjælke, der forbedrer stabiliteten af din rebounder, samtidig med at du tilbyder en bar at gribe under aerobe træninger. Trampolinetilbehør er typisk designet til at gøre enheden sikrere og inkluderer genstande såsom net og fjederpuder.
