Når børn er væk fra deres forældres vågne øjne, kan de blive fristet til at drikke soda i stedet for mælk eller vand. Sukkerholdige drikkevarer, inklusive soda, er forbundet med dårlig ernæring, vægtøgning og sundhedsmæssige problemer hos både børn og voksne. Nogle sodavand indeholder også koffein, og American Academy of Pediatrics fraråder koffeinindtagelse for børn og teenagere på grund af dets potentielle bivirkninger. Centers for Disease Control and Prevention stater skoler bør spille en central rolle i at støtte sund kost, herunder eliminering af sodamaskiner fra skolens cafeterier og andre rum, hvor børn kan få adgang til dem.
Pakning på pund
Ét ud af tre børn i USA vejer mere end den anbefalede sunde vægt for hans alder og højde. Denne stigning i sukkerholdige drikkevarer, såsom sodavand, skyldes delvis fedmeproblemet ifølge Harvard School of Public Health. En soda med 20 ounce indeholder 15 til 18 teskefulde sukker og 240 kalorier. Disse kalorier mæt ikke dit barn, så han vil forbruge den samme mængde mad, som om han ikke drak sodavand. Dette bidrager til vægtøgning. Over tid har børn en større risiko for hjertesygdomme, diabetes, knogle- og ledproblemer, søvnapnø og dårlig selvtillid.
Out-of-control opførsel
Børn, der drikker soda, har en større tendens til aggression, depression og adfærdsproblemer. Teenagere var mere tilbøjelige til at handle voldeligt mod familie og venner og bære et våben, hvis de drak mere end fem dåser soda om ugen, siger en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2011 i "Skadesforebyggelse." Faktisk, jo mere soda 5-årige drak, jo mere sandsynligt var det for at ødelægge andres ejendele, komme i slagsmål og handle aggressivt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2012 i "Journal of Pediatrics."
Dårlig ernæring
Hvis dit barn drikker soda i stedet for mælk, mister hun værdifulde næringsstoffer. Børn i alderen 9 til 18 år - især piger - får ikke de anbefalede 1.300 mg calcium om dagen ifølge National Institute of Child Health. Knoglemasse er afhængig af tilstrækkelig calcium tidligt i livet. Uden nok calcium kan dit barn udvikle osteoporose i voksen alder, en sygdom, der er kendetegnet ved skrøbelige, let brudte knogler. At drikke en masse soda er også forbundet med lavt indtag af magnesium, vitamin A og C og riboflavin. Vitaminer A og C er nødvendige for sund hud, knogler og tænder. Børn har brug for riboflavin for korrekt vækst og magnesium for at opretholde sunde organer, knogler og tænder.
Det koffeinholdige barn
Soda, der indeholder koffein, kan være særligt besværligt for dit barn. Dit barn vejer mindre end en voksen og vokser stadig og udvikler sig, hvilket betyder, at hun føler virkningen af koffein mere end du gør. Små mængder koffein hos børn kan føre til rystende følelser, forstyrrende mave, soveproblemer og hovedpine. Alle disse symptomer gør det vanskeligt for dit barn at koncentrere sig og gøre det godt i skolen. Koffein forværrer også hjerteproblemer såvel som nogle adfærds- og nervesystemproblemer, ifølge KidsHealth.
