En "mistet stemme" eller laryngitis er forårsaget af betændelse eller irritation i stemmeboksen. Når stemmebåndene bliver betændte, kvælder de og forårsager heshed, hvilket fører til symptomet på en mistet stemme. Årsager til en mistet stemme inkluderer virale og bakterielle infektioner såsom bronchitis, influenza, forkølelse, lungebetændelse, kemikalier og irritanter, ifølge Medline Plus, et websted for National Library of Medicine og National Institutes of Health.
Hvile
Så snart du føler din stemme svækkes, skal du holde op med at tale, ikke råbe og ikke synge. Forsøg ikke engang at hviske. Giv dine stemme og stemmebånd mindst 24 timers hvile i henhold til Musical Theatre Audition-webstedet
Uanset om din laryngitis skyldes en infektion eller overforbrug, er dette symptom din krops signal om, at du skal hvile din stemme helt. Ifølge ABC News Health øger du betændelsen i dine stemmebånd, når du tvinger til lyde eller endda hoster, når stemmebåndene er hævede og betændte. Hoste får vokale folder til at piske sammen med et højere niveau af kraft, end der normalt sker under tale.
Væsker
Drik masser af vand. Du skal holde dine stemmebånd fugtige, så hold vand med dig hele tiden, mens din stemme midlertidigt er på ferie. Prøv at drikke mindst seks til otte glas vand om dagen, mens din stemme er ude af drift.
Varm drikke kan være beroligende - bare sørg for, at de er koffein- og alkoholfrie. Disse stoffer dehydrerer og vil gøre din tilstand værre, ifølge ABC News Health. Tving i stedet til urte- eller koffeinfri te, og spring springet over citronskiven. Citronsyre i citroner kan fremme acid reflux, som kan irritere stemmebåndene yderligere, ifølge ABC News Health.
Urte-pastiller
Urtehalsepriser, der ikke fordøver halsen, er gode at bruge, mens du ikke har brug af din stemme. Vælg pastiller som Fisherman's Friend eller Ricola. De hjælper dig med at holde dine stemmebånd fugtige, når du giver din stemme en nødvendig hvile.
Pastiller som Halls indeholder bedøvende midler. Mens menthol muligvis får dig til at tro, at du gør din hals en tjeneste, lindrer den fordøvende handling midlertidigt smerterne, og du kan beslutte, at det er sikkert at risikere at tale.
Saltvand gurgle
Selv om det ikke smager godt, vil dette middel hjælpe din irriterede hals med at heles. Opløsning af bordsalt i varmt vand, derefter gurgling med det hjælper med at dræbe virus og mindske sværhedsgraden af dine symptomer.
Du kan også bruge et alkoholfrit mundskyl til at gurgle. Når du gurgler med mundskylet, dræber du de kolde kim, der har fundet sig bag på din hals.
