At se antallet på skalaen falde hurtigt kan være spændende, ligesom det kan passe ind i tøj, der er et par størrelser mindre end normalt. At tabe sig for hurtigt, uanset om det drejer sig om en helbredstilstand eller ekstrem diæt eller motion, kan medføre nogle ubehagelige bivirkninger. Hvis du føler dig svimmel og kvalm og finder ud af, at du taber vægten i en alarmerende hastighed, skal du kontakte din læge for en kontrol.
Årsager til svimmelhed
Årsager til kvalme
At føle sig svimmel kan også få dig til at føle dig let og give din mave følelse af ubehag. Hyperthyreoidisme, eller overaktiv skjoldbruskkirtel, kan føre til kvalme og også hurtigt vægttab, da dit stofskifte virker overtid fra for meget skjoldbruskkirtelhormon. Derudover, hvis du kaster vægt meget hurtigt og føler dig kvalm, kan du udøve for hårdt og ikke spise nok eller endda have en spiseforstyrrelse, hvis du alvorligt begrænser kalorier og besætter mad og vægt.
Forbliver hydreret
Dehydrering kan få dig til at miste for meget vandvægt for hurtigt, hvilket får dig til at føle dig svimmel og kvalm. Selvom du prøver at tabe dig i et forsøg på at se antallet på skalaen falde, skal du ikke undgå at drikke vand. Udskift drikkevarer med højt kalorieindhold, som juice og sodavand, med vand, og nip til det hele dagen. Når du træner kraftigt og sveder meget, er det nødvendigt, at du tager ekstra væsker ind.
Sikker vægttab
Uanset om dit hurtige vægttab sker med vilje eller utilsigtet, skal du sørge for at tage dig af dig selv og behandle symptomerne på svimmelhed og kvalme med din læge. Hvis du prøver at tabe dig, skal du fokusere på sikre vægttabsmetoder; undgå moderat diæter og ekstrem træning. Giv din krop masser af næringsrige fødevarer, mens du skalerer kalorier tilbage for ikke at fratage din krop de nødvendige næringsstoffer. Husk, at et sundt vægttabmål er mellem 1 og 2 pund om ugen. Hvis du ikke aktivt prøver at tabe sig, men finder ud af, at du hurtigt taber pounds, skal du kontakte din læge om mulige årsager, såsom hypertyreoidisme.
