Standarden til at bestemme, hvad der er en mands idealvægt, er ændret i de senere år fra forsikringsselskabers vægt-for-højde-tabeller til Body Mass Index (BMI) -tabeller, der korrelerer højde og vægt med BMI.
BMI, som måler kroppens fedthed, er kropsvægt i kg divideret med kvadratet i højden i meter eller W / H kvadratisk, rapporterer "Essentials for Health and Wellness."
Ideel BMI
Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute skal mænd have en BMI mellem 18, 5 og 25. Du er undervægt, hvis din BMI er under 18, 5, overvægt, hvis den er 25 til 29, 9 og overvægtig, hvis den er over 30.
En mand, der vejer 182 kg. og er 70 tommer høj, har en 25, 8 BMI. V-værdien i W / H-kvadratet er 82, 72, fordi 1 kg svarer til 2, 2 lbs, og at opdele 2, 2 i 182 er lig med 82, 72. H er 1, 79 m, fordi 1 m er lig med 39, 4 inches, og at dele 39, 4 i 70 er lig med 1, 79. Tallet 82, 72 divideret med 1, 79 kvadrat er lig med 25, 8.
BMI-lommeregner
Centers for Disease Control and Prevention har et diagram, der informerer mænd, hvad deres idealvægt er, hvis de har en BMI mellem 18, 5 og 25.
Hvis du er en mand på 6 meter, er din ideelle vægt mellem 137 og 185 kg. Andre ideelle vægte i pund med højder i parentes inkluderer 101 til 135 (5-2), 104 til 140 (5-3), 108 til 145 (5-4), 111 til 150 (5-5), 114 til 155 (5-6), 117 til 160 (5-7), 121 til 165 (5-8), 125 til 170 (5-9), 129 til 175 (5-10), 133 til 180 (5-11)), 141 til 190 (6-1), 145 til 195 (6-2), 149 til 200 (6-3) og 153 til 205 (6-4).
Forsikringsdiagrammer
Standardvægt-for-højde-tabellen blev udviklet af Metropolitan Life Insurance Company og bruges stadig af mange læger. Tabellen var baseret på statistikker for lang levetid, selvom "The Well Adult" rapporterer, at mennesker, der vejer 10 til 20 procent mindre end gennemsnitsvægten, lever længst. "Essentials for Health and Wellness" rapporterer, at raske mænd vejer mellem 5 procent mindre og 20 procent mere end diagrammernes standarder.
Vægt-for-højde-numre
Metropolitan Life Insurance-skemaet rapporterer, at en 6-fods mands ideelle vægt er 148 til 158 pund, hvis hans ramme er lille, 154 til 170 pund, hvis den er medium og 164 til 184 pund, hvis den er stor. Alle numre er baseret på iført tøj, inklusive sko med 1 tommer hæle.
Andre ideelle vægte i pund for mellemrammerede mænd med højder i parentes er 118 til 129 (5-2), 121 til 133 (5-3), 124 til 136 (5-4), 127 til 139 (5- 5), 130 til 143 (5-6), 134 til 147 (5-7), 138 til 152 (5-8), 142 til 156 (5-9), 146 til 160 (5-10), 150 til 165 (5-11), 158 til 175 (6-1), 162 til 180 (6-2), 167 til 185 (6-3) og 172 til 190 (6-4). Idealvægte er ca. seks til 12 pund mindre, hvis deres ramme er lille, 10 til 14 pund mere, hvis den er stor.
Kropsramme
Mennesker, der bruger vægt-for-højde-tabellerne, er ofte ikke sikre på, hvordan de skal kategorisere deres kropsramme.
I henhold til University of South Carolina School of Medicine kan du bestemme din rammestørrelse ved at pakke fingrene på en af dine hænder omkring håndleddet på din anden hånd. Du har en lille ramme, hvis tommelfingeren og langfingeren overlapper hinanden, en mellemstor ramme, hvis de rører, og en stor ramme, hvis de ikke rører ved.
