Hopping på den elliptiske maskine på dit motionscenter og igennem en træning på 30 minutter kan forbrænde hundreder af kalorier og styrke en række større muskelgrupper. En af disse muskler er din gluteus maximus, som du muligvis refererer til som din røv. Evnen til en elliptisk maskintræning til at skrumpe størrelsen på din rumpe markant afhænger af, hvor meget fedt du har på dette område.
