Få ting vil påvirke, hvor god eller dårlig du føler dig så meget som hvad du spiser hver dag. Derfor synes vi det er så magtfuldt, at så mange af jer (4, 5 millioner mennesker og tæller) har taget din skæbne i dine egne hænder ved at tilmelde dig LIVESTRONG.COMs gratis MyPlate kaloritæller. Dette brugervenlige værktøj viser dig kalorier, fedt, kulhydrater og protein i den mad, du spiser i løbet af dagen, hvilket giver dig en stærk fordel i forhold til det gætteri, de fleste mennesker gør. Vi kiggede for nylig på alle de fødevarer, MyPlate-brugere sporer. Her er de 20, som de rapporterede at spise hyppigst.
Få ting vil påvirke, hvor god eller dårlig du føler dig så meget som hvad du spiser hver dag. Derfor synes vi det er så magtfuldt, at så mange af jer (4, 5 millioner mennesker og tæller) har taget din skæbne i dine egne hænder ved at tilmelde dig LIVESTRONG.COMs gratis MyPlate kaloritæller. Dette brugervenlige værktøj viser dig kalorier, fedt, kulhydrater og protein i den mad, du spiser i løbet af dagen, hvilket giver dig en stærk fordel i forhold til det gætteri, de fleste mennesker gør. Vi kiggede for nylig på alle de fødevarer, MyPlate-brugere sporer. Her er de 20, som de rapporterede at spise hyppigst.
20. Tomater
Tomater er fyldt med lycopen, en antioxidant, der er korreleret med reduceret forekomst af kræft og hjertesygdom. Måske var det derfor, at LIVESTRONG.COM rapporterede at have spist tomater ved mere end 84.000 lejligheder i en enkelt måned.
Tomater er fyldt med lycopen, en antioxidant, der er korreleret med reduceret forekomst af kræft og hjertesygdom. Måske var det derfor, at LIVESTRONG.COM rapporterede at have spist tomater ved mere end 84.000 lejligheder i en enkelt måned.
19. spinat
Hvem siger, at spinat er kedeligt? På en måned alene spiste LIVESTRONG.COM medlemmer spinat i 14.921 forskellige opskrifter. Data viser, at spinat, der er fyldt med A-vitamin og fiber, mest sandsynligt blev spist til middag af kvinder i alderen 25 til 34 år.
Kredit: Getty ImagesHvem siger, at spinat er kedeligt? På en måned alene spiste LIVESTRONG.COM medlemmer spinat i 14.921 forskellige opskrifter. Data viser, at spinat, der er fyldt med A-vitamin og fiber, mest sandsynligt blev spist til middag af kvinder i alderen 25 til 34 år.
18. Appelsiner
Måske er det deres lyse farve. Eller måske er det alt det vitamin C. Eller måske er det fordi appelsiner bare er så bærbare. Uanset årsagen, folk elsker dem. I en enkelt måned forbrugte MyPlate-brugere appelsiner næsten 8 millioner kalorier - og husk, at der kun er 85 kalorier i et enkelt stykke af frugten.
Kredit: Getty ImagesMåske er det deres lyse farve. Eller måske er det alt det vitamin C. Eller måske er det fordi appelsiner bare er så bærbare. Uanset årsagen, folk elsker dem. I en enkelt måned forbrugte MyPlate-brugere appelsiner næsten 8 millioner kalorier - og husk, at der kun er 85 kalorier i et enkelt stykke af frugten.
17. Bacon
Enten elsker kvinder bacon mere end mænd, eller fyre vil bare ikke eje at spise dette overbærende kød. Flere kvinder end mænd rapporterer at spise bacon hver måned. Ikke overraskende er det meste af tiden, at bacon bliver spist ved morgenmaden. Det er mest almindelige akkompagnement? Hash brune.
Kredit: Getty ImagesEnten elsker kvinder bacon mere end mænd, eller fyre vil bare ikke eje at spise dette overbærende kød. Flere kvinder end mænd rapporterer at spise bacon hver måned. Ikke overraskende er det meste af tiden, at bacon bliver spist ved morgenmaden. Det er mest almindelige akkompagnement? Hash brune.
16. Jordbær
LIVESTRONG.COM medlemmer spiste jordbær ved næsten 75.000 lejligheder i løbet af en måned. De øverste 5 varer spist på samme tid: brombær, blåbær, mango, hindbær og almindelig græsk yoghurt. Den gruppe, der spiser jordbær mest, er mænd og kvinder i alderen 25 til 34 år, der har normal vægt. Jordbær er fyldt med C-vitamin og er kun 45 kalorier pr. 8 bær.
Kredit: Getty ImagesLIVESTRONG.COM medlemmer spiste jordbær ved næsten 75.000 lejligheder i løbet af en måned. De øverste 5 varer spist på samme tid: brombær, blåbær, mango, hindbær og almindelig græsk yoghurt. Den gruppe, der spiser jordbær mest, er mænd og kvinder i alderen 25 til 34 år, der har normal vægt. Jordbær er fyldt med C-vitamin og er kun 45 kalorier pr. 8 bær.
15. skat
Folk kan godt lide at starte deres morgen med noget sødt. I det mindste er det, som vores data viser. Af de titusinder af gange, folk rapporterede, at de indtager honning på LIVESTRONG.COM, kom næsten halvdelen af disse tilfælde til morgenmad. Og 20 procent af al den honning blev konsumeret med te. Gode ting skat er en god immunsystem booster, der vejer kun 64 kalorier pr. Portion.
Kredit: Getty ImagesFolk kan godt lide at starte deres morgen med noget sødt. I det mindste er det, som vores data viser. Af de titusinder af gange, folk rapporterede, at de indtager honning på LIVESTRONG.COM, kom næsten halvdelen af disse tilfælde til morgenmad. Og 20 procent af al den honning blev konsumeret med te. Gode ting skat er en god immunsystem booster, der vejer kun 64 kalorier pr. Portion.
14. Romaine salat
Cæsarsalat er en favorit ved frokosttid hos vores publikum. Caesar dressing er den mest almindelige sporede mad parret med romaine salat, og 49 procent af tiden, når romaine spises, sker det ved frokosten. Romainsalat er 8 kalorier pr. Kop og er fyldt med vitamin A.
Kredit: Getty ImagesCæsarsalat er en favorit ved frokosttid hos vores publikum. Caesar dressing er den mest almindelige sporede mad parret med romaine salat, og 49 procent af tiden, når romaine spises, sker det ved frokosten. Romainsalat er 8 kalorier pr. Kop og er fyldt med vitamin A.
13. Mandler
Mens spinat (# 19) er kendt for, hvor mange forskellige måder folk bruger det, er mandler bemærkelsesværdigt populært i betragtning af hvor få opskrifter der inkluderer dem. Til dato har medlemmerne kun registreret 185 forskellige måder at spise mandler på trods af at de spiser mere end 14 millioner kalorier af nødden pr. Måned. Men hvorfor komplicerer en stor proteinkilde der er så lækker på sin ensomme? Aldersgruppen, der sporer flest mandler pr. Måned, er personer fra 45 til 54 år, som mest sandsynligt parrer dem med valnødshalver eller tørrede tranebær - hvis de parrer dem med noget som helst.
Kredit: Getty ImagesMens spinat (# 19) er kendt for, hvor mange forskellige måder folk bruger det, er mandler bemærkelsesværdigt populært i betragtning af hvor få opskrifter der inkluderer dem. Til dato har medlemmerne kun registreret 185 forskellige måder at spise mandler på trods af at de spiser mere end 14 millioner kalorier af nødden pr. Måned. Men hvorfor komplicerer en stor proteinkilde der er så lækker på sin ensomme? Aldersgruppen, der sporer flest mandler pr. Måned, er personer fra 45 til 54 år, som mest sandsynligt parrer dem med valnødshalver eller tørrede tranebær - hvis de parrer dem med noget som helst.
12. Jordnøddesmør
Jordnøddesmør og gelé er som et gammelt gift par. De er så meget sammen, det er svært at ikke tænke på dem som det samme. LIVESTRONG.COM-medlemmers menuer er ingen undtagelse. Atten af de 25 bedste fødevarer spist med jordnøddesmør er forskellige typer gelé. De andre syv? De er alle brød.
Kredit: Getty ImagesJordnøddesmør og gelé er som et gammelt gift par. De er så meget sammen, det er svært at ikke tænke på dem som det samme. LIVESTRONG.COM-medlemmers menuer er ingen undtagelse. Atten af de 25 bedste fødevarer spist med jordnøddesmør er forskellige typer gelé. De andre syv? De er alle brød.
11. Olivenolie
Hvor mange måder kan du bruge olivenolie på? 83.453 og tæller i henhold til vores database. De fleste af disse opskrifter er salatdressinger, som ofte involverer balsamicoeddik. Men du kan også se olivenolie dukke op med svin indrefilet, søde kartofler og quinoa.
Kredit: Getty ImagesHvor mange måder kan du bruge olivenolie på? 83.453 og tæller i henhold til vores database. De fleste af disse opskrifter er salatdressinger, som ofte involverer balsamicoeddik. Men du kan også se olivenolie dukke op med svin indrefilet, søde kartofler og quinoa.
10. Quaker havregryn
I en enkelt måned blev Quaker-havre sporet mere end 93.771 gange. Ønsker du at gætte, hvad nummer én vare, der spores med Quaker havre, er? Hvis du sagde brunt sukker, vinder du. Der er cirka 100 kalorier pr. Pakke Quaker havre, men vær opmærksom på, at nogle smagsstoffer tilsættes ekstra sukker. En bedre fremgangsmåde: Vælg den almindelige sort og blødgør tingene med bær.
Kredit: Getty ImagesI en enkelt måned blev Quaker-havre sporet mere end 93.771 gange. Ønsker du at gætte, hvad nummer én vare, der spores med Quaker havre, er? Hvis du sagde brunt sukker, vinder du. Der er cirka 100 kalorier pr. Pakke Quaker havre, men vær opmærksom på, at nogle smagsstoffer tilsættes ekstra sukker. En bedre fremgangsmåde: Vælg den almindelige sort og blødgør tingene med bær.
9. Blåbær
Fuld med antioxidanter og lækre i næsten alt, ikke underligt at LIVESTRONG.COM medlemmer spiste mere end 6, 5 millioner kalorier værd af blåbær i en måned. Mere end halvdelen af tiden spiser de blåbær ved morgenmaden (53 procent af alle registrerede hændelser) og parrer dem ofte med hindbær eller malet hørfrø.
Kredit: Getty ImagesFuld med antioxidanter og lækre i næsten alt, ikke underligt at LIVESTRONG.COM medlemmer spiste mere end 6, 5 millioner kalorier værd af blåbær i en måned. Mere end halvdelen af tiden spiser de blåbær ved morgenmaden (53 procent af alle registrerede hændelser) og parrer dem ofte med hindbær eller malet hørfrø.
8. Baby gulerødder
En sund tilføjelse til de fleste hvert måltid og chock fuld af betakaroten, baby gulerødder er en favorit af mere end 14.600 medlemmer af LIVESTRONG.COM. Oftest har folk disse gulerødder med deres frokost eller som en snack. Påfyldt med A-vitamin er baby gulerødder kun 35 kalorier pr. Portion på 4 ounce.
Kredit: Getty ImagesEn sund tilføjelse til de fleste hvert måltid og chock fuld af betakaroten, baby gulerødder er en favorit af mere end 14.600 medlemmer af LIVESTRONG.COM. Oftest har folk disse gulerødder med deres frokost eller som en snack. Påfyldt med A-vitamin er baby gulerødder kun 35 kalorier pr. Portion på 4 ounce.
7. Smør
Smør er omtrent lige så sandsynligt, at det dukker op ved morgenmaden, som det er til middag, så chancerne for, at en LIVESTRONG.COM-bruger vil have deres klapp med en pandekage eller en bøf, handler om lige. Vi ved, at vores medlemmer stræber efter at spise sunde måltider, men med smør, der vejer 36 kalorier pr. Portion, er det okay at løsne sig en gang imellem.
Kredit: Getty ImagesSmør er omtrent lige så sandsynligt, at det dukker op ved morgenmaden, som det er til middag, så chancerne for, at en LIVESTRONG.COM-bruger vil have deres klapp med en pandekage eller en bøf, handler om lige. Vi ved, at vores medlemmer stræber efter at spise sunde måltider, men med smør, der vejer 36 kalorier pr. Portion, er det okay at løsne sig en gang imellem.
6. Æbler
Bestemt ikke den forbudte frugt for medlemmer af LIVESTRONG.COM, æbler spores mere end 190.000 gange om måneden. Af alle de forskellige sorter er Fuji-æbler de mest populære. Og meget ofte (48 procent af tiden) har den, der spiser et af disse æbler, jordnøddesmør med det.
Kredit: Getty ImagesBestemt ikke den forbudte frugt for medlemmer af LIVESTRONG.COM, æbler spores mere end 190.000 gange om måneden. Af alle de forskellige sorter er Fuji-æbler de mest populære. Og meget ofte (48 procent af tiden) har den, der spiser et af disse æbler, jordnøddesmør med det.
5. Kyllingebryst
En af de sundeste proteinkilder. LIVESTRONG.COM medlemmer spiser kylling mere end 100.000 gange om måneden. Kødet ser ud til at være en favorit blandt vægtrumskere - en ud af hver 10 personer, der spiste kylling, rapporterede også pumpejern.
Kredit: Getty ImagesEn af de sundeste proteinkilder. LIVESTRONG.COM medlemmer spiser kylling mere end 100.000 gange om måneden. Kødet ser ud til at være en favorit blandt vægtrumskere - en ud af hver 10 personer, der spiste kylling, rapporterede også pumpejern.
4. Kaffe
Spørgsmål: Hvem har brug for en afhentning? A: Tilsyneladende alle. LIVESTRONG.COM medlemmer rapporterer at have drukket en kop kaffe ved næsten 300.000 lejligheder i en enkelt måned, hvor 70 procent af disse drikkevarer kom til morgenmaden. Populære tilbehør inkluderer halv og halv, Sweet 'n Low og Splenda.
Kredit: Getty ImagesSpørgsmål: Hvem har brug for en afhentning? A: Tilsyneladende alle. LIVESTRONG.COM medlemmer rapporterer at have drukket en kop kaffe ved næsten 300.000 lejligheder i en enkelt måned, hvor 70 procent af disse drikkevarer kom til morgenmaden. Populære tilbehør inkluderer halv og halv, Sweet 'n Low og Splenda.
3. Banan
I løbet af en måneds lang periode spiste brugere af LIVESTRONG.COM 138.347 bananer - det er nok til at give en til enhver person i Pasadena, Californien (befolkning 137.122), og har stadig rester. Populære banankombinationer inkluderer smoothies, på havregryn eller med jordnøddesmør. Bananer laver også en god snack før og efter træningen.
Kredit: Getty ImagesI løbet af en måneds lang periode spiste brugere af LIVESTRONG.COM 138.347 bananer - det er nok til at give en til enhver person i Pasadena, Californien (befolkning 137.122), og har stadig rester. Populære banankombinationer inkluderer smoothies, på havregryn eller med jordnøddesmør. Bananer laver også en god snack før og efter træningen.
2. Mælk
Føler du tørstig? LIVESTRONG.COM trackere er sikker på. De registrerede, at de drikker 363.914 kopper mælk på en måned - det er nok mælk til at fylde 45 varme bade. Mere end 56 procent af denne mælk blev konsumeret ved morgenmad, ofte med korn som Raisin Bran Crunch, Honning Nut Cheerios og Frosted Flakes.
Kredit: Getty ImagesFøler du tørstig? LIVESTRONG.COM trackere er sikker på. De registrerede, at de drikker 363.914 kopper mælk på en måned - det er nok mælk til at fylde 45 varme bade. Mere end 56 procent af den mælk blev konsumeret ved morgenmaden, ofte med korn som Raisin Bran Crunch, Honey Nut Cheerios og Frosted Flakes.
1. Æg
Med mere end 103.000 forskellige opskrifter i vores calorie tracker er æg måske den mest alsidige mad nogensinde. Maden er en morgenmadskræmmer: Næsten 60 procent af de mennesker, der spiser æg, vælger at starte deres dag med dem. Og de rapporterer at de spiser æggene solrige side op, krypterede eller lige ud af et glas (Rocky Balboa ville være stolt).
Kredit: Getty ImagesMed mere end 103.000 forskellige opskrifter i vores calorie tracker er æg måske den mest alsidige mad nogensinde. Maden er en morgenmadskræmmer: Næsten 60 procent af de mennesker, der spiser æg, vælger at starte deres dag med dem. Og de rapporterer at de spiser æggene solrige side op, krypterede eller lige ud af et glas (Rocky Balboa ville være stolt).
Hvad synes du?
Var du overrasket over fødevarer på listen? Har alle de fødevarer, du spiser hyppigst, været på listen? Hvilke andre fødevarer, du mener skulle have været angivet? Lad os vide.
Kredit: Rayes / Getty ImagesVar du overrasket over fødevarer på listen? Har alle de fødevarer, du spiser hyppigst, været på listen? Hvilke andre fødevarer, du mener skulle have været angivet? Lad os vide.
