Kalorietallet for en yoghurtparfait med granola afhænger af den mælk, yoghurt og frugt, du tilsætter. Granola-mærket betyder også noget.
Kalorietælling
En gennemsnitlig yoghurt, granola og frugtparfait indeholder ca. 160 kalorier til servering på 5, 3 oz, ifølge CalorieKing.
Andre ernæringsoplysninger
En portion frugt og yoghurtparfait med granola indeholder 2 g fedt, 5 mg kolesterol, 85 mg natrium og 21 g sukker.
Sukkerindtag
Yoghurt parfait kan være meget høj i sukker. Ifølge American Heart Society bør kvinder ikke forbruge mere end 100 kalorier om dagen fra sukker. Mænd bør ikke have mere end 150. En portion yoghurtparfait med granola, der har 21 g sukker, stammer 84 kalorier fra sukkeret. Dette er en stor del af det sukker, der anbefales til voksne, hele dagen.
