Din skjoldbruskkirtel producerer hormoner, der bidrager til din stofskifte, energi og generelle sundhed. Hvis du har hypertyreoidisme, betyder det, at din skjoldbruskkirtel producerer en overdreven mængde hormoner. Symptomer på en overaktiv skjoldbruskkirtel inkluderer nervøsitet, racing hjerteslag, rysten, utilsigtet vægttab og humørsvingninger. Omkring 1 procent af amerikanerne har hypertyreoidisme i henhold til National Service for Endocrine and Metabolic Diseases, og oftere kvinder end mænd. Ud over medicinsk behandling kan en sund diæt forbedre dine symptomer.
Fungere
En passende diæt til hypertyreoidepatienter leverer rigelig næringsstoffer, understreger fødevarer, der kan reducere generende symptomer og begrænser dem, der kan forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen. Alternative behandlinger, inklusive diæterændringer, er ikke beregnet til at helbrede eller tjene som eneste behandling af hypertyreoidisme, ifølge University of Maryland Medical Center. De kan dog reducere milde symptomer og forbedre andre behandlingsformer, såsom medicin.
Hjælpsomme madvarer
En hyperthyroidea diæt bør indeholde en række sunde fødevarer fra alle vitale fødevaregrupper, herunder frugter og grøntsager, fuldkorn, magre proteinkilder og sunde fedtstoffer. University of Maryland Medical Center foreslår, at hypertyreoidepatienter spiser antioxidantrige frugter og grøntsager, som inkluderer bær, kirsebær, kiwi, citrusfrugter, røde blommer, tomater, spinat, grønnkål, paprika og vinter squash. Omega-3-fedtsyrer, der findes i laks, tun, sardiner, hørfrø og valnødder, kan forbedre din immunsystemfunktion og minimere betændelse. Forbruge proteinrige fødevarer, såsom fisk, bælgfrugter, mejeriprodukter og fjerkræ for at forbedre blodsukkeret og humørbalancen. Yderligere sunde fedtkilder inkluderer frø, nødder, rapsolie og olivenolie.
Problem Mad
Selvom ingen fødevarer eksplicit er uden for grænserne, hvis du har hypertyreoidisme, skal du begrænse indtagelsen af specifikke fødevarer for at reducere sværhedsgraden af dine symptomer. M. Sara Rosenthal, forfatter af "Skjoldbruskkirtlen kildebog" foreslår at undgå raffinerede fødevarer, såsom beriget brød, pasta, korn og slik og usunde fedtkilder, såsom mættet fedt og transfedt. Mad og drikkevarer rig på mættet fedt inkluderer rødt kød, fjerkræfedt, forarbejdet kød, sødmælk, æggeblommer, smør og stegt mad. Transfedt, især skadeligt for dit hjertesundhed, er udbredt i margarine, forkortelse og kommercielt tilberedte fødevarer, der indeholder hydrogeneret vegetabilsk olie som en ingrediens. Koffein; alkohol; og tilsat sukker, såsom rørsukker, brunt sukker, brun ris sirup, honning og majs sirup, kan også forværre din tilstand.
