Gastroenteritis er kendetegnet ved diarré, appetitløshed, kvalme, opkast og mavekramper på grund af betændelse i mavefor og tarm. Centers for Disease Control and Prevention stater norovirus er den mest udbredte årsag til akut gastroenteritis i USA og inficerer 19 til 21 millioner mennesker om året. Norovirus kan føre til dehydrering og elektrolytubalance, især hos børn, ældre og dem med et kompromitteret immunsystem. En afbalanceret diæt med masser af væsker vil hjælpe dig med at genvinde din styrke og gendanne dine elektrolytter.
Symptomer og varighed
Norovirus er meget smitsom og spredes gennem kontakt med en inficeret person eller spiser fødevarer, der er kontamineret med virussen. Bortset fra maveproblemer kan du opleve feber, hovedpine og ømhed i kroppen. Symptomerne varer typisk fra en til tre dage. Der er ingen behandling undtagen at hvile og drikke masser af væsker for at undgå dehydrering. Symptomer på dehydrering inkluderer mundtørhed, svimmelhed og sjælden vandladning. Når du først kan tåle mad, skal du lette at spise og spise små, hyppige måltider hele dagen for at hjælpe med at forkorte varigheden af din diarré.
Få masser af væsker
Symptomerne på norovirus får dig til at miste en masse væsker og elektrolytter. Elektrolytter er mineraler i din krop, der kræves for at bevare din blodkemi, muskelhandling og andre funktioner. Når du er i stand til at holde væsker nede, skal du begynde athydrere med det samme. Fortsæt med at amme eller føde din baby med formel. Giv småbørn og børn drinks med den rigtige blanding af salte og sukker for at forhindre dehydrering og erstatte elektrolytter. Din børnelæge eller læge anbefaler muligvis rehydratiseringsopløsninger, såsom Pedialyte, Naturalyte, Infalyte og Ceralyte. Merck Manuals anbefaler, at man undgår kulsyreholdige drikkevarer, te, sportsdrikke, koffeinholdige drikkevarer og frugtsaft.
BRAT Diæt
National Clearinghouse-informationen om fordøjelsessygdomme anbefaler, at det lettere at spise efter norovirus ved at indtage blød, let fordøjelig mad. Du kan følge BRAT-dieten, der står for bananer, ris, æble sauce og toast. Disse fødevarer med lavt fiberindhold gør din afføring fastere og hjælper dig med at komme dig efter diarré. Du kan også tilføje kiks, kogte kartofler og klare supper. Beth Israel Deaconess Medical Center rådgiver at spise fødevarer for at normalisere dine elektrolytter og opretholde passende ernæring. Vælg magert kød som kogt kylling, fuldkorn som byg og brun ris og grøntsager.
Mad der skal undgås
Merck Manuals siger, at det ikke er nødvendigt at begrænse din diæt til bløde fødevarer, såsom gelatine, korn og toast. Efter at have varet norovirus, spis din typiske diæt, men springe mad med lidt næringsværdi eller fødevarer, der kan forstyrre din mave yderligere. Undgå koffein, fedtholdige fødevarer, krydret mad og sukkerholdige fødevarer. Du kan muligvis ikke tolerere mælk i et par dage efter at have haft diarré. Hvis det er tilfældet, skal du undgå det og andre mejeriprodukter, såsom ost og yoghurt.
