Løbebånd er de mest populære hjemmefitnessmaskiner ifølge "Forbrugerrapporter." Med et løbebånd oprettet i dit hjem kan du udføre en effektiv cardio-træning, uanset om du går, løber eller løber. Men løbebånd tager omkring 20 kvadratmeter på dit gulv, hvilket måske er for meget plads at miste i et lille hjem. I dette tilfælde er en kompakt løbebånd muligvis den eneste enhed, der passer til både dit hjem og dit fitnessbehov.
At lave en løbebåndskompakt
Den mest kompakte form af løbebånd er en maskine, du kan folde op og opbevare. Faktisk kan de tyndeste sammenklappelige løbebånd passe under mange senge, når de ikke er i brug. En standard løbebånd er cirka 6 1/2 fod lang og 3 fod bred, siger "Forbrugerrapporter", eller omtrent på størrelse med en sofa. Sammenklappelige løbebånd er cirka halvdelen så lang, når du folder dem op til opbevaring.
Tykkelse af løbebånd
Fold det op
En kompakt løbebånd er ikke særlig nyttig, hvis du ikke let kan folde den eller flytte den ind og ud af position let. Hvis det er muligt, skal du derfor teste en sammenklappelig løbebånd - eller en demonstrationsmodel - inden du køber. Se først, hvor let det er at folde, og om det forbliver sikkert sammen. Derefter skal du flytte løbebåndet på dets hjul for at sikre dig, at du kan transportere det fra maskinens lagerområde til din træningsplads.
Hvad du får
Løboverfladen på en sammenklappelig løbebånd er typisk ikke så længe som en ikke-foldbar version, hvilket ikke burde være et problem, hvis du er en rullator eller muligvis endda en jogger. Hvis du foretrækker at køre, er dækket dog muligvis for kort. Igen, prøv maskinen om muligt, eller mål din løbskridt og se, om den kompakte løbebånd er dækket tilstrækkeligt lang. En typisk sammenklappelig løbebånd indeholder også en mindre kraftig motor end en almindelig maskine, som kan begrænse den mindre løbebåndets hastighed, selvom typiske kompakte modeller har maksimale hastigheder på 10 km / h. En mindre løbebånd kan også have en lavere vægtgrænse. Som med almindelige løbebånd, finder du en række muligheder blandt klapbare løbebånd, afhængigt af deres priser. De dyrere modeller vil sandsynligvis være mere robuste og have mere højteknologiske funktioner, såsom en pulsmåler eller programmerede træninger.
Gå til fitness
Selv hvis din kompakte løbebånd kun er lang nok til at gå, kan du stadig nyde en god træning. For eksempel forbrænder gang på 4, 5 km / h - et tempo på 13 minutter - forbrændes cirka 300 kalorier i timen, hvis du vejer 125 kg, 372 kalorier, hvis du vejer 155 eller 444 kalorier, hvis du vejer 185. Du kan også træne mere intens ved at hæve løbebåndets hældning. Kompakte løbebånd hælder typisk op til 10 procent.
