Hvis du spekulerer på, hvad der er den sundeste chokoladestang at spise, er Snickers muligvis ikke det øverste valg. Du kan dog passe disse lækre godbidder til en afbalanceret diæt, hvis du kender ernæringsfakta.
Snickers er en række candy barer produceret af Mars Inc. Candy selskabet introducerede den originale version af den velsmagende godbit i 1930 med masser af succes. Baren indeholder lag af nougat, jordnødder og karamel toppet med mælkeschokolade.
Den komplette Snickers-linje inkluderer nu versioner med mandler, jordnøddesmør, hasselnødder og crispies. Der er også fuld størrelse, sjove og king-sized barer til mange af disse typer. At se på ernæringsoplysningerne for et par af disse stykker kan hjælpe dig med at afgøre, om dette er en god snack til dine behov.
Snickers ernæringsfakta
Ifølge Snickers-webstedet indeholder en original Snickers i den originale størrelse følgende:
- 250 kalorier
- 12 gram fedt
- 120 mg natrium
- 33 gram kulhydrater
- 1 gram kostfiber
- 27 gram sukker, inklusive 25 gram tilsat sukker
- 4 gram protein
Den sjove version af den originale Snickers-bar tager omkring to bid at spise. Den indeholder 80 kalorier, ni gram sukker og 11 gram kulhydrater. Sukkerindholdet er måske den mest bekymrende del af disse ernæringsfakta. Desuden kan det høje antal kalorier i disse slik sætte dig over dit mål, hvis du ikke er forsigtig.
Sukkerindholdet og kalorierne i nogle andre versioner af Snickers er:
- Snickers original 100-kalorie single: 11 gram sukker, 100 kalorier
- Snickers mandel single: 27 gram sukker, 230 kalorier
- Snickers og hasselnød single: 26 gram sukker, 240 kalorier
- Snickers knasende jordnøddesmør enkelt: 23 gram sukker, 250 kalorier
Hvorvidt disse beløb er for meget for dig, afhænger af flere faktorer, herunder aktivitetsniveau, sundhedsmål og kost. Hvis du har lyst til chokolade, kan du muligvis løse dette med sundere dessertmuligheder. Når du spørger, hvad der er den sundeste candy bar, kan svaret være mørk chokolade eller bare mindre bid af din favorit, afhængigt af dine behov.
Johns Hopkins Medicine anbefaler at udvikle et afbalanceret, sundt forhold til chokolade. Du skal ikke føle dig skyldig over den lejlighedsvise behandling, men også tage skridt for ikke at overdrive dig. Så føl dig fri til at spise en Snickers, når du har lyst til en lækker godbid.
Pas på sukker og allergener
Harvard Health advarer om, at det at have for meget tilsat sukker i din diæt kan øge dine chancer for metabolisk syndrom, som inkluderer forhøjet blodtryk, højt blodsukker, overskydende abdominalt fedt og usikkert kolesteroltal. For meget sukker kan også føre til type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom.
American Heart Association anbefaler, at mænd ikke bruger mere end 36 gram tilsat sukker om dagen, mens kvinder ikke bør have mere end 25 gram dagligt. Afhængig af din køn og den type Snickers, du vælger, kan du være i nærheden af eller over dit daglige indtag af tilsat sukker med en bar. Du kan vælge den 100-kalorie version eller sjove størrelse bid til mindre tilsat sukker.
Mens de tilsatte sukkerarter i Snickers-barer er usunde for alle, kan nogle ingredienser gøre en Snickers-bar et særligt dårligt valg for andre. Mennesker med laktoseintolerance kan mærke oppustethed, gas og diarré efter at have indtaget Snickers-barer, da de indeholder mælkebaseret chokolade.
