Når vi tænker på dessert, tænker vi ikke ofte sunde. Og hvis vi gør det, forventer vi bestemt ikke farverige, smagfulde godbidder. Alt for ofte har snacks og desserter, der er lavt i kalorier, en tendens til at skuffe i smagafdelingen, plus de er fyldt med sukker og mangler visuel appel.
Vi er uvillige til at opgive vores foretrukne sommertid-behandling, og vi har oprettet 10 unikke og enkle DIY Popsicle-opskrifter, som alle kommer under 200 kalorier for at holde dig kølig, tilfreds og 100 procent skyldfri. Og hvad der er endnu bedre, de fleste af disse er veganske eller mejeri-fri, og alle er tomme for raffineret sukker. Prøv dem selv, og bemærk de få "kun voksne" versioner, som du bestemt ønsker at servere på din næste sommergrill.
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverNår vi tænker på dessert, tænker vi ikke ofte sunde. Og hvis vi gør det, forventer vi bestemt ikke farverige, smagfulde godbidder. Alt for ofte har snacks og desserter, der er lavt i kalorier, en tendens til at skuffe i smagafdelingen, plus de er fyldt med sukker og mangler visuel appel.
Vi er uvillige til at opgive vores foretrukne sommertid-behandling, og vi har oprettet 10 unikke og enkle DIY Popsicle-opskrifter, som alle kommer under 200 kalorier for at holde dig kølig, tilfreds og 100 procent skyldfri. Og hvad der er endnu bedre, de fleste af disse er veganske eller mejeri-fri, og alle er tomme for raffineret sukker. Prøv dem selv, og bemærk de få "kun voksne" versioner, som du bestemt ønsker at servere på din næste sommergrill.
Yoghurt, Granola og Blackberry Parfait Popsicles
Popsicles til morgenmad? Absolut! Især når disse pops er lavet med frugt, yoghurt og granola. Cremet græsk yoghurt sødes let med en smule honning, derefter lagvis med kogte bær og fedtfattig granola. De er lige så lækre som de er smukke, og de vil blive dit hemmelige våben om travle morgen (alias hver morgen).
Disse Popsicles er også utroligt alsidige. Udskift brombærene med hakkede ferskner, erstatt honningsirup med honning - det er alt godt. Insider tip: Gå ikke over at tilberede dine bær, før du tilføjer dem til blandingen. Hvis du kaster den rå frugt i dine pops, fryser de stenhårdt og får Popsicles til at gå i stykker, når de kommer ud af formene.
Opskrift og ernæringsinfo: Yoghurt, Granola og Blackberry Parfait Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles til morgenmad? Absolut! Især når disse pops er lavet med frugt, yoghurt og granola. Cremet græsk yoghurt sødes let med en smule honning, derefter lagvis med kogte bær og fedtfattig granola. De er lige så lækre som de er smukke, og de vil blive dit hemmelige våben om travle morgen (alias hver morgen).
Disse Popsicles er også utroligt alsidige. Udskift brombærene med hakkede ferskner, erstatt honningsirup med honning - det er alt godt. Insider tip: Gå ikke over at tilberede dine bær, før du tilføjer dem til blandingen. Hvis du kaster den rå frugt i dine pops, fryser de stenhårdt og får Popsicles til at gå i stykker, når de kommer ud af formene.
Opskrift og ernæringsinfo: Yoghurt, Granola og Blackberry Parfait Popsicles
Honeydew Cantaloupe Popsicles
Striber er altid i stil, og disse vildledende enkle Popsicles er ingen undtagelse. I sæsonen er honningdugg og cantaloupe naturligt søde, og deres pastelfarver skaber de smukkeste pops. Hvordan opnåede vi striberne? Vi rensede melonerne med en smule frisk limesaft, derefter lagdelt i Popsicle-formene. Elsker vandmelon? Det fungerer også, så tag gerne nogle triple-strips, hvis du er så tilbøjelig. Bedst af alt, disse godbidder er fri for veganer og mejeriprodukter. Insider tip: Vent til hvert lag fryser, inden du tilføjer det næste.
Opskrift og ernæringsinfo: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverStriber er altid i stil, og disse vildledende enkle Popsicles er ingen undtagelse. I sæsonen er honningdugg og cantaloupe naturligt søde, og deres pastelfarver skaber de smukkeste pops. Hvordan opnåede vi striberne? Vi rensede melonerne med en smule frisk limesaft, derefter lagdelt i Popsicle-formene. Elsker vandmelon? Det fungerer også, så tag gerne nogle triple-strips, hvis du er så tilbøjelig. Bedst af alt, disse godbidder er fri for veganer og mejeriprodukter. Insider tip: Vent til hvert lag fryser, inden du tilføjer det næste.
Opskrift og ernæringsinfo: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Jordbær Margarita Popsicles
Hvem sagde, at Popsicles var kun en børnebehandling? Disse smukke og forfriskende jordbærmargarita-pops, lavet med masser af friske bær, limesaft, tequila og en kniv flaky havsalt, er det lækre svar på en lang, varm dag.
Bland alle ingredienserne i blenderen i fem minutter og frys derefter. Ring tequilaen op eller ned for at passe til din smag, eller fjern den endda til en mere familievenlig behandling. De er lige så lækre med enhver frugt, du måtte ønske dig (tænk vandmelon eller ananas), så du er velkommen til at erstatte eller endda blande dine yndlingssmager.
Opskrift og ernæringsinfo: Jordbær Margarita Popsicle
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHvem sagde, at Popsicles var kun en børnebehandling? Disse smukke og forfriskende jordbærmargarita-pops, lavet med masser af friske bær, limesaft, tequila og en kniv flaky havsalt, er det lækre svar på en lang, varm dag.
Bland alle ingredienserne i blenderen i fem minutter og frys derefter. Ring tequilaen op eller ned for at passe til din smag, eller fjern den endda til en mere familievenlig behandling. De er lige så lækre med enhver frugt, du måtte ønske dig (tænk vandmelon eller ananas), så du er velkommen til at erstatte eller endda blande dine yndlingssmager.
Opskrift og ernæringsinfo: Jordbær Margarita Popsicle
Honning Ginger Tea Popsicles
Til dem, der kan lide lidt varme, tilsæt en knivspids cayenne til blandingen, før den fryser. Og ikke blive overrasket, hvis du finder dig selv, at du pisker et parti af disse veganske og mejeri-fri godbidder om vinteren døde - de er så gode.
Opskrift og ernæringsinfo: Honning Ginger Tea Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverTil dem, der kan lide lidt varme, tilsæt en knivspids cayenne til blandingen, før den fryser. Og ikke blive overrasket, hvis du finder dig selv, at du pisker et parti af disse veganske og mejeri-fri godbidder om vinteren døde - de er så gode.
Opskrift og ernæringsinfo: Honning Ginger Tea Popsicles
Sort-hvide popsicles
Hvis du er fan af sort-hvide småkager eller elskede disse halve chokolader, halve vaniljeis-kopper som barn (kan du huske de små træskeer, de fulgte med?), Vil du elske disse pops. Med fire enkle ingredienser og 10 minutters forberedelse er disse smukke, marmorerede Popsicles klar til fryseren.
For veganerne i dit liv (eller dem med en mejeriallergi), skal du bytte yoghurt og mælk i to kopper af din foretrukne mejeri-fri yoghurt. Honning- eller agavesirup fungerer også smukt i stedet for ahornsirup.
Opskrifts- og ernæringsinfo: Sort-hvideopsjer
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHvis du er fan af sort-hvide småkager eller elskede disse halve chokolader, halve vaniljeis-kopper som barn (kan du huske de små træskeer, de fulgte med?), Vil du elske disse pops. Med fire enkle ingredienser og 10 minutters forberedelse er disse smukke, marmorerede Popsicles klar til fryseren.
For veganerne i dit liv (eller dem med en mejeriallergi), skal du bytte yoghurt og mælk i to kopper af din foretrukne mejeri-fri yoghurt. Honning- eller agavesirup fungerer også smukt i stedet for ahornsirup.
Opskrifts- og ernæringsinfo: Sort-hvideopsjer
Citrus Mojito Popsicles
Når du tænker over det, er det kun et hop, spring og et spring for at komme fra en iskold cocktail til en iskold Popsicle, og dette twist på den klassiske mojito er et perfekt eksempel. En let at lave, mynt-infunderet simpel sirup danner basen for disse smukke og forfriskende pops, fyldt med mere mynte og masser af frisk citrusjuice. Du kan bruge dit valg af appelsin- eller grapefrugtjuice eller blande dem som vi gjorde her. Og føl dig fri til at eliminere Rom for at gøre disse til en børnevenlig behandling.
Opskrift og ernæringsinfo: Citrus Mojito Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverNår du tænker over det, er det kun et hop, spring og et spring for at komme fra en iskold cocktail til en iskold Popsicle, og dette twist på den klassiske mojito er et perfekt eksempel. En let at lave, mynt-infunderet simpel sirup danner basen for disse smukke og forfriskende pops, fyldt med mere mynte og masser af frisk citrusjuice. Du kan bruge dit valg af appelsin- eller grapefrugtjuice eller blande dem som vi gjorde her. Og føl dig fri til at eliminere Rom for at gøre disse til en børnevenlig behandling.
Opskrift og ernæringsinfo: Citrus Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Føles din dag ufuldstændig uden denne mid-eftermiddag-pick-up? Så er disse mokka-chip-pops til dig, men de er langt sundere end espresso-chip-is, så du kan forkæle dig skyldfri. I opskriften blandes mælk, proteinpulver og instant espresso sammen og lagvis med et par chokoladechips. Hvis du vil gøre disse Popsicles veganske, skal du blot skifte mandelmælk og mejeri-fri chokoladechips.
Opskrift og ernæringsinfo: Mocha Chip Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverFøles din dag ufuldstændig uden denne mid-eftermiddag-pick-up? Så er disse mokka-chip-pops til dig, men de er langt sundere end espresso-chip-is, så du kan forkæle dig skyldfri. I opskriften blandes mælk, proteinpulver og instant espresso sammen og lagvis med et par chokoladechips. Hvis du vil gøre disse Popsicles veganske, skal du blot skifte mandelmælk og mejeri-fri chokoladechips.
Opskrift og ernæringsinfo: Mocha Chip Popsicles
Pina Colada Popsicles
Ananas og kokosnød er en klassisk frugtkombination, der danner basis for lækre cocktails, så hvorfor ikke prøve det i en lige så fabelagtig Popsicle? Kokosmelk er naturligt vegansk og mejeri-fri og smelter sammen til en cremet behandling, der er lige så rig som enhver is. Vi glemte heller ikke kirsebærene. (Fordi hvilken pina colada ville være komplet uden dem?) Men vi byttede de kunstigt farvede og sødede maraschinos til friske, naturligt søde kirsebær. Disse er så gode, at du ikke engang går glip af de små cocktailparaplyer.
Opskrift og ernæringsinfo: Pina Colada Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAnanas og kokosnød er en klassisk frugtkombination, der danner basis for lækre cocktails, så hvorfor ikke prøve det i en lige så fabelagtig Popsicle? Kokosmelk er naturligt vegansk og mejeri-fri og smelter sammen til en cremet behandling, der er lige så rig som enhver is. Vi glemte heller ikke kirsebærene. (Fordi hvilken pina colada ville være komplet uden dem?) Men vi byttede de kunstigt farvede og sødede maraschinos til friske, naturligt søde kirsebær. Disse er så gode, at du ikke engang går glip af de små cocktailparaplyer.
Opskrift og ernæringsinfo: Pina Colada Popsicles
Agurk kalk urtebæger
At drikke infunderet eller aromatiseret vand er alt det vrede, men vi satser på, at du vil elske disse seje, forfriskende pops endnu mere. De er lavet med en basilikum-infunderet simpel sirup, frisk limesaft, revet agurk og kviste frisk mynte.
Bliv ikke skræmt af at lave din egen enkle sirup - den kaldes ikke enkel for ingenting. Brænd vand og dit valg af sødemiddel i kog sammen med eventuelle yderligere smag, du gerne vil (vi bruger frisk basilikum her). Afkøl, sil og tilsæt sirupen til resten af ingredienserne, før den fryses. Sørg for at gribe din fluffy kjortel, placere nogle agurkskiver på dine øjne og slap af med disse "spa-sicles."
Opskrift og ernæringsmæssig information: Agurkkalk urtepops
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAt drikke infunderet eller aromatiseret vand er alt det vrede, men vi satser på, at du vil elske disse seje, forfriskende pops endnu mere. De er lavet med en basilikum-infunderet simpel sirup, frisk limesaft, revet agurk og kviste frisk mynte.
Bliv ikke skræmt af at lave din egen enkle sirup - den kaldes ikke enkel for ingenting. Brænd vand og dit valg af sødemiddel i kog sammen med eventuelle yderligere smag, du gerne vil (vi bruger frisk basilikum her). Afkøl, sil og tilsæt sirupen til resten af ingredienserne, før den fryses. Sørg for at gribe din fluffy kjortel, placere nogle agurkskiver på dine øjne og slap af med disse "spa-sicles."
Opskrift og ernæringsmæssig information: Agurkkalk urtepops
Chokolade mandel smør bananopsuger
Har du hørt om en ingrediens bananis? Det er rigtigt, en ingrediens. Skiver, frosne bananer, når de renses i din madprocessor, bliver en cremet blanding, der magisk forvandles i din fryser. Resultatet? En sukkerfri mejeri-fri is. Endnu bedre kan du tilføje et vilkårligt antal smag og mix-ins for at tilpasse denne godbid. Og ja, du kan endda gøre det til et parti Popsicles. Her har vi blandet usødet kakaopulver og mandelsmør og let sødet batchet med lidt honning.
Opskrift og ernæringsinfo: Chokolade-mandelsmør Bananpopsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHar du hørt om en ingrediens bananis? Det er rigtigt, en ingrediens. Skiver, frosne bananer, når de renses i din madprocessor, bliver en cremet blanding, der magisk forvandles i din fryser. Resultatet? En sukkerfri mejeri-fri is. Endnu bedre kan du tilføje et vilkårligt antal smag og mix-ins for at tilpasse denne godbid. Og ja, du kan endda gøre det til et parti Popsicles. Her har vi blandet usødet kakaopulver og mandelsmør og let sødet batchet med lidt honning.
Opskrift og ernæringsinfo: Chokolade-mandelsmør Bananpopsicles
Hvad synes du?
Hvilket af disse Popsicles vil du prøve først? Hvad er din yndlingssmag Popsicle? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Kredit: "Noguchi, Vincent" / Madsamling / GettyImagesHvilket af disse Popsicles vil du prøve først? Hvad er din yndlingssmag Popsicle? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
