Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der balancerer alle kropsfunktioner, inklusive din stofskifte. Din stofskifte omdanner mad til energi og er delvis ansvarlig for din vægt. Hvis skjoldbruskkirtlen fjernes gennem en procedure, der kaldes en skjoldbruskkirtektomi, forstyrres din metabolisme som følge af manglen på skjoldbruskkirtelhormoner. Som et resultat kan du gå op i vægt efter proceduren. Nøglen til vægttab er at følge med i medicinsk behandling og tage skridt på egen hånd for at holde din vægt i kontrol.
Trin 1
Tag receptpligtig thyroxin eller T4-hormonudskiftninger såsom Synthroid og Levothyroxine. Du bliver nødt til at erstatte disse skjoldbruskkirtelhormoner gennem receptpligtige medikamenter resten af dit liv. Mayo Clinic forklarer, at uden hormonudskiftning indgår din krop i en tilstand af hypothyreoidisme efter en skjoldbruskkirtektomi. Hypothyreoidisme bremser metabolismen, hvilket medfører vægtøgning.
Trin 2
Overvej triiodothyronin eller T3, hormonerstatninger. Triiodothyronine er en af typerne af skjoldbruskkirtelhormoner, men det erstattes ikke typisk med receptpligtige hormoner, fordi det ikke er så udbredt. Thyroid-Info forklarer dog, at et T3-supplement taget i forbindelse med receptpligtig hormonudskiftning bedre kan balancere din krop og kompensere for manglen på skjoldbruskkirtel og derved øge det potentielle vægttab.
Trin 3
Reducer mængden af komplekse kulhydrater i din diæt. Eksempler på komplekse kulhydrater inkluderer kartofler, hvidt brød, pasta og ris. Ifølge Thyroid-Info er hypothyreoidisme forbundet med insulinresistens, hvilket gør det vanskeligere for din krop at metabolisere sådanne fødevarer. Spise for mange komplekse kulhydrater kan få dig til at gå let i vægt efter en skjoldbruskkirtel.
Trin 4
Spis en diæt, der består af magert kød, grønne blade grøntsager, frugt med lavt sukker og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Mad med et højt fedtindhold eller sukkerindhold vil gøre det vanskeligere at tabe sig, selvom du er i hormonudskiftning.
Trin 5
Træn regelmæssigt. Hvis du er ny til at træne, kan du prøve at gå så ofte du kan. Derefter kan du opbygge op til højintensiv cardio-aktiviteter såsom løb og kick-boksning samt styrketræningsrutiner. At miste fedt og opbygge muskler vil forbedre din stofskifte yderligere for at kompensere for din mangel på skjoldbruskkirtel.
Tip
Få regelmæssige blodprøver for at afgøre, om du får den passende dosis af hormonerstatninger. En forskel i dosering, såsom ikke at få nok hormoner, kan gøre en forskel i, hvordan dit stofskifte fungerer.
Forvent ikke at miste en stor mængde vægt på erstatninger af thyreoideahormon alene. Ifølge den amerikanske skjoldbruskkirtelforening forårsager en mangel på skjoldbruskkirtelhormon en gennemsnitlig vægtøgning på 5 til 10 pund. Når du først er placeret på erstatning for skjoldbruskkirtelhormon, er den gennemsnitlige tabte vægt 10 procent af din samlede kropsvægt.
